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睡前玩手機，小心青光眼！

時(shí)間：2017-08-11 17:41來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】很多人在睡前都有玩手機的習慣，刷朋友圈、看微博、易吐槽。但是，你是否意識到你離青光眼越來(lái)越近，離眼睛劇痛越來(lái)越近了!

　　很多人在睡前都有玩手機的習慣，刷朋友圈、看微博、易吐槽。但是，你是否意識到你離青光眼越來(lái)越近，離眼睛劇痛越來(lái)越近了!
 
　　睡前玩手機的危害很大，尤其是光線(xiàn)不充足的情況下。廈門(mén)眼科中心青光眼專(zhuān)科王玉宏主任提醒，睡前玩手機不僅影響睡眠，而且在黑暗或弱光環(huán)境下，會(huì )對眼睛造成傷害，嚴重的還可能會(huì )誘發(fā)青光眼。
 
　　什么是青光眼?
 
　　青光眼是由于各種原因的眼壓升高導致視神經(jīng)損害、萎縮和視野缺失為特征的一種病變。這種損傷基本上是不可逆的。
 
　　青光眼會(huì )讓人眼的視野逐漸縮窄，嚴重可導致“管狀視野”(像通過(guò)管道看東西一樣，只剩下眼睛正前方可見(jiàn)，周邊全看不到)，甚至完全失明。
 
　　關(guān)燈后周?chē)h(huán)境太暗，而手機相對就太亮了，長(cháng)期以往會(huì )損傷眼睛。王玉宏主任醫師解釋道：“由于眼球會(huì )根據光線(xiàn)自動(dòng)調節，若長(cháng)時(shí)間在昏暗環(huán)境下用眼，會(huì )讓眼部肌肉緊張。
 
　　這樣除了會(huì )致使視疲勞外，還會(huì )使瞳孔放大、晶狀體變厚。如果對于前面提到的眼球前部結構擁擠的人，就會(huì )阻礙房水循環(huán)，可能引發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。
 
　　晚上玩手機的注意事項：
 
　　1、手機燈光調低：盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛。
 
　　2、不要側躺、俯臥玩手機：左右橫躺、俯臥玩手機對眼睛的壓迫力最大， 仰著(zhù)玩手機。
 
　　3、不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)：晚上十一點(diǎn)以后，盡量不要玩手機超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。
 
　　4、近距離看東西時(shí)，十幾分鐘就讓眼睛休息一下。
 
　　溫馨提示：要合理用眼，保護好眼睛，不要長(cháng)時(shí)間在暗處玩手機。小心這抹暗中的“曙光”偷走了你的光明。

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