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如何在生活中給眼睛“減壓”

時(shí)間：2020-04-09 15:12來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】眼壓是指眼球內作用于眼球壁產(chǎn)生的壓力，眼壓高是患青光眼的高危因素，比如說(shuō)青光眼、糖尿病，心血管，白內障，近視眼等一些眼病都會(huì )導致眼壓升高。

　　眼壓是指眼球內作用于眼球壁產(chǎn)生的壓力，眼壓高是患青光眼的高危因素，比如說(shuō)青光眼、糖尿病，心血管，白內障，近視眼等一些眼病都會(huì )導致眼壓升高，而一些外傷也會(huì )導致高壓眼的出現。一些生活當中的不良習慣，長(cháng)久的待在黑暗的地方，常常低頭或者是讀書(shū)時(shí)間太久，沒(méi)有很好的休息，身體過(guò)度疲勞，都會(huì )導致眼睛壓力升高。

　　所以，平時(shí)要注意給眼睛“減壓”。

　　1、保持正確姿勢

　　正常人在坐姿換成平躺的時(shí)候，眼壓會(huì )有一定的提高，如果采取倒立的姿勢，眼睛的壓力上升會(huì )更高，青光眼病人在做瑜伽運動(dòng)的時(shí)候，盡量避免倒立的動(dòng)作。

　　2、合理飲水和正確用藥

　　短時(shí)間之內喝入大量的液體也會(huì )使得眼壓升高，而有些藥品的副作用也會(huì )造成眼壓上升，其中值得注意的就是含有類(lèi)固醇的藥物，不論是口服皮膚涂抹，任何的必要方式都會(huì )引起眼壓升高的。

　　3、避免日常生活當中的不良用眼習慣，合理地注意用眼睛的時(shí)間，同時(shí)還要注意多吃一些可以降眼壓的食物，養成良好的飲食、作息習慣。

　　4、最后還需要放松心情，保持情緒穩定。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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