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如何在生活中給眼睛“減壓”

時(shí)間：2020-04-09 15:12來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼壓是指眼球內(nèi)作用于眼球壁產(chǎn)生的壓力，眼壓高是患青光眼的高危因素，比如說青光眼、糖尿病，心血管，白內(nèi)障，近視眼等一些眼病都會導(dǎo)致眼壓升高。

　　眼壓是指眼球內(nèi)作用于眼球壁產(chǎn)生的壓力，眼壓高是患青光眼的高危因素，比如說青光眼、糖尿病，心血管，白內(nèi)障，近視眼等一些眼病都會導(dǎo)致眼壓升高，而一些外傷也會導(dǎo)致高壓眼的出現(xiàn)。一些生活當(dāng)中的不良習(xí)慣，長久的待在黑暗的地方，常常低頭或者是讀書時(shí)間太久，沒有很好的休息，身體過度疲勞，都會導(dǎo)致眼睛壓力升高。

　　所以，平時(shí)要注意給眼睛“減壓”。

　　1、保持正確姿勢

　　正常人在坐姿換成平躺的時(shí)候，眼壓會有一定的提高，如果采取倒立的姿勢，眼睛的壓力上升會更高，青光眼病人在做瑜伽運(yùn)動的時(shí)候，盡量避免倒立的動作。

　　2、合理飲水和正確用藥

　　短時(shí)間之內(nèi)喝入大量的液體也會使得眼壓升高，而有些藥品的副作用也會造成眼壓上升，其中值得注意的就是含有類固醇的藥物，不論是口服皮膚涂抹，任何的必要方式都會引起眼壓升高的。

　　3、避免日常生活當(dāng)中的不良用眼習(xí)慣，合理地注意用眼睛的時(shí)間，同時(shí)還要注意多吃一些可以降眼壓的食物，養(yǎng)成良好的飲食、作息習(xí)慣。

　　4、最后還需要放松心情，保持情緒穩(wěn)定。

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