不知從什么時候開始，早睡變得奢侈，而熬夜成了家常便飯，假期更甚。
怎么定義熬夜?
晚上超過11點睡或者超過12點睡就是熬夜?NO NO NO~睡眠周期紊亂，才是真正意義上的熬夜。當下，人們正在以各種原因熬夜：加班、追劇、打游戲、失眠…熬夜傷身，大家都知道。可是該熬夜還是接著熬，于是，在你一次次熬夜中，身體沒垮，眼睛先垮了。
熬夜真的會誘發(fā)青光眼嗎？
青光眼近年來有逐步年輕化的趨勢。年輕人如果有熬夜、關燈看手機等不良的生活習慣，可能會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。另外，對于本身屬于青光眼的患者來說，會加重視疲勞，眼睛得不到有效休息會導致眼壓升高，加重病情。青光眼是不可逆性致盲眼病，最終可能會導致視力喪失。
其實，只要你肯，通過一些小事就能遠離熬夜：
1、睡前半小時放下手機，讀上一會兒書，讓身體自然產生睡意;
2、買一個舒適的枕頭，會幫你快速入睡;
3、睡前不宜飲用咖啡、因咖啡因可擾亂機體的睡眠時間。
如果不得不熬夜，這里也有幾點小建議，幫你在熬夜后消除眼睛疲勞：
1、睡個午覺
一般來說， 20 分鐘是 午睡時長。如果沒有睡著，放松呼吸，閉目放松下也可以。
2、熱敷
熱敷有助于促進血液循環(huán)，減輕眼部疲勞，增加黑色素的代謝速率。
3、眼藥水
如果眼睛感到過分干澀，可選用緩解疲勞，清涼滋潤的眼藥水。
4、吃富含維生素A的食物
維生素A，是維持眼睛正常運轉不可缺少的物質，來源主要有兩大類：一類是動物性食物，特別是動物肝臟、蛋黃等；另一類為紅、黃、綠色的蔬菜和水果。
5、眼保健操
熬夜之后建議每工作1小時休息 10分鐘，按摩下眼部，做做眼保健操，起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。
最后，還是建議大家，能不熬夜就不要熬夜，早點睡覺，才是人間正道喲~
