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青光眼患者如何合理喝水

時(shí)間：2022-08-19 12:17來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】慢性腎病患者、心力衰竭者、肝腹水、青光眼患者等應(yīng)少量多次，間斷補(bǔ)水，一次飲水量建議別超過500毫升。

    按照中國營養(yǎng)學(xué)會膳食指南的要求，正常男性每天推薦1700ml左右的飲水，正常女性則是1500ml。
 
    當(dāng)然，這不是硬杠。加上一天中吃的水果或者蔬菜當(dāng)中的水分，一般喝1500毫升左右的水就是比較合適。而“8杯水”是一個(gè)很模糊的概念，是建立在杯子大小、飲水總量的前提下的。
 
    需要注意的是，在夏季高溫環(huán)境下勞動或運(yùn)動的人，出汗量會增多，因此，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體力負(fù)荷和熱應(yīng)激狀態(tài)，相應(yīng)適當(dāng)增多飲水量。
 
青光眼癥狀
 
    關(guān)于喝水，還有這些講究
 
    兩個(gè)信號提醒你該喝水了
 
    很簡單。一方面，自己感覺喉嚨不會干；另一方面，看自己的小便顏色。一般來說，正常尿液呈淡黃色，如果如果顏色偏深并伴有異味，則表示機(jī)體缺水，需要多補(bǔ)充。
 
    選擇合適的水溫
 
    白開水經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，比含咖啡因超標(biāo)的奶茶好得多。水溫在10-40℃最合適，50-60℃勉強(qiáng)能耐受，而在65℃以上，就會造成燙傷。
 
    幾類人群喝水需要嚴(yán)控
 
    慢性腎病患者、心力衰竭者、肝腹水、青光眼患者等應(yīng)少量多次，間斷補(bǔ)水，一次飲水量建議別超過500毫升。
 
    一天中有4個(gè)黃金“飲水時(shí)段”
 
    分別是每天清晨起床后、上午10時(shí)左右、下午3~4時(shí)、晚上就寢前。最后，需要提醒大家一句，為了健康千萬要好好喝水哦~

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