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養(yǎng)眼金方，馬上見效，不花你一塊錢

時間：2016-12-26 18:13來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】這年頭，近視的孩子是越來越多了，而我們每天都面對著電腦，眼睛容易疲勞，視力下降，眼病也隨之出現(xiàn)。有報道稱，未來的三五年，將有失明會大面積爆發(fā)，聽起來很可怕對吧。

　　這年頭，近視的孩子是越來越多了，而我們每天都面對著電腦，眼睛容易疲勞，視力下降，眼病也隨之出現(xiàn)。有報道稱，未來的三五年，將有失明會大面積爆發(fā)，聽起來很可怕對吧。跟著光明君學(xué)兩招養(yǎng)眼金方，保養(yǎng)眼睛，預(yù)防眼病。

　　金方一

　　早晨，找一個空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回；到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動。

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　　金方二

　　黃昏時分，在戶外運(yùn)動活動一會兒，或床前站立，瞬時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力。

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　　金方三

　　睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速放在雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流通過。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

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　　三個眼睛金方收好了嗎？男女老少都可以做哦。眼睛的養(yǎng)護(hù)在于平時的堅(jiān)持啊，只要每天空閑就堅(jiān)持，相信眼睛會越來越好的。

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒：

　　1、平時看手機(jī)、用電腦，一定要每一小時休息一次，至少5分鐘，不要怕浪費(fèi)這5分鐘，這5分鐘的時間能讓眼睛得到休息，緩解疲勞。

　　2、眼睛和腸胃一樣，也有飲食洗好，它不喜歡甜食，不喜歡太軟的食物，不喜歡辣味食物，不喜歡油膩食物。

　　3、學(xué)齡期的孩子每半年去測一下視力，45歲以上的人每年也要檢查下眼睛。