隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，各種電子設備應運而生，手機、電腦、iPad 基本都是放下這個(gè)拿起那個(gè)，忙得應接不暇，每天都被各種光源的刺激，眼睛酸脹干澀難受不堪，如何才能緩解視疲勞呢？

　　做完這些讓你遠離眼疲勞的困擾

　　一、濃茶抹眼

　　眼睛處在疲勞狀態(tài)下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。

　　二、熏菊花茶

　　倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖茶，趁冒熱氣的時(shí)候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但記得不要傷著(zhù)眼睛了。

　　三、敷熱毛巾

　　廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家表示，眼睛感覺(jué)腫脹或者干澀不舒服的時(shí)候，可以選擇將毛巾放在熱水里面浸泡后擰干，放在眼睛上，記住要蓋嚴實(shí)了！這樣做，可以帶動(dòng)眼部周?chē)难旱幕钴S度，從而加速新陳代謝，這樣眼疲勞的癥狀就會(huì )得到緩解。

　　四、看綠色植物

　　經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內，就把眼睛從專(zhuān)注的地方里挪開(kāi)，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。

　　五、消除眩光

　　來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶(hù)或任何反光表面的眩光都會(huì )導致眼睛疲勞。如果可能的話(huà)，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒(méi)準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。

　　六、閉眼休息

　　廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家指出，緩解眼睛疲勞的方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話(huà)，一邊閉著(zhù)眼睛。你若無(wú)需讀什么或寫(xiě)什么，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話(huà)時(shí)練習此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

　　七、按摩眼睛

　　正確按摩這些穴位，能起到放松眼部肌肉，緩解視疲勞的作用。按摩這些穴位的基本手法有揉、按、擠、刮等，要求做到持久、有力、柔和、均勻。揉———壓力要輕柔，動(dòng)作要協(xié)調而有節律。按———著(zhù)力部位要緊貼體表，不可移動(dòng)，用力要由輕而重，不可用猛力按壓。

　　1、攢竹穴：于左右眉內側的凹陷處。用力不宜過(guò)重，有酸脹感為宜。

　　2、睛明穴：位于面部，目?jì)缺{角稍上方凹陷處（眥：上下眼瞼接合處）。雙手食指在兩側穴位上按壓，保持力道均衡。

　　3、四白穴：于瞳孔直下１寸（１寸：約拇指一關(guān)節寬度）。持續按揉，酸脹為宜。

　　4、太陽(yáng)穴：于眉梢與目外眥連線(xiàn)中點(diǎn)向后１寸凹陷處。經(jīng)常按揉，可提神醒腦，抵抗疲勞。

　　5、風(fēng)池穴：于后腦勺下方頸窩兩側，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的凹陷處。按揉時(shí)手指不需移動(dòng)，按揉面不宜過(guò)大。

　　6、合谷穴：于手背，一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)。

　　7、足三里：位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

　　廈門(mén)眼科中心提醒大家：如果已經(jīng)覺(jué)得看東西模糊，或者視物變形，這種情況就要找醫生，早發(fā)現早治療。和眼睛有關(guān)的都不是小事，大家一定要注意哦！