熬夜是一大健康隱患。其中有一部分人是由于失眠導致熬夜。失眠不只是入睡晚，醒得太早也是失眠，睡覺(jué)過(guò)程中超過(guò)30分鐘睡不著(zhù)或者比平常早醒30分鐘以上，都屬失眠。
失眠是睡眠障礙的一種類(lèi)型。睡眠障礙指的是睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現，包括失眠、睡眠量過(guò)多、夢(mèng)游癥、說(shuō)夢(mèng)話(huà)、夜驚、做噩夢(mèng)、磨牙等。
失眠竟然和眼睛也有關(guān)
失眠是睡眠障礙中最常見(jiàn)的一種。失眠的原因主要是睡眠環(huán)境不好、心理因素（如焦慮、恐懼、過(guò)度思念或興奮等）以及軀體因素（如疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）。
然而很多人不知道，眼睛的問(wèn)題也會(huì )引起失眠。隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)越來(lái)越深入地改變人們的生活方式，一種眼病正逐漸成為人們失眠的重要原因，那就是——視疲勞。
電子屏幕惹的禍
視疲勞是由于用眼過(guò)度導致出現眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢、異物感及短暫的視物不清楚，甚至有頭疼、惡心等一系列癥狀的一種眼病。視疲勞屬于視頻終端綜合征的一種。如今人們在工作、學(xué)習中看電腦、手機屏幕的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，很容易用眼過(guò)度，引起視疲勞。
除了經(jīng)常看電腦的辦公一族，長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的司機，長(cháng)時(shí)間看書(shū)的學(xué)生，也是視疲勞的主要受害者。
長(cháng)期視疲勞，不僅損害眼睛，還會(huì )引發(fā)記憶力減退、失眠等全身癥狀。
視疲勞可能是這些原因引起的
對學(xué)生來(lái)說(shuō)，有可能是眼鏡戴得不合適，比如眼鏡腿折了、鼻托歪了，這些都容易導致孩子視覺(jué)中心偏離，直接造成視疲勞。家長(cháng)一定要注意每?jì)扇齻€(gè)星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問(wèn)題馬上糾正。
對辦公一族來(lái)說(shuō)，光線(xiàn)不合理、空氣干燥且污濁、長(cháng)時(shí)間連續看電腦等容易引起視疲勞。
對司機們來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間駕駛則是主要原因。
不管任何人群，避免過(guò)度用眼是關(guān)鍵。眼睛工作一兩個(gè)小時(shí)， 休息一下；每分鐘 眨15~20次眼，以避免淚液不足，并讓大腦得到充分休息。
視疲勞背后藏著(zhù)這么多眼病
一、屈光參差
如果兩個(gè)眼睛的屈光度相差250度以上，會(huì )出現圖像融合障礙，從而造成視疲勞。
二、斜視
眼肌肉不平衡、斜視也會(huì )引起視疲勞，嚴重的需要手術(shù)解決。
三、老年性眼病
如老人的白內障、眼內退行性病變等。
四、其他眼病
如果眼睛得到休息以后，依然覺(jué)得疲勞癥狀不能緩解，有可能是眼壓不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎癥，如結膜炎、角膜炎等引起的視疲勞。應盡快就診，以免病情加重。
視疲勞怎么預防緩解
對于視疲勞，最重要的還是預防。
1、注意用眼衛生
看書(shū)、看電腦的習慣要正確，調節好屏幕的亮度；不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下看書(shū)，光線(xiàn)要適中；調節好屋內的濕度和溫度。
2、使用藥物緩解癥狀
專(zhuān)家認為含維生素B12的眼藥水或人工淚液，能濕潤眼睛，改善癥狀，但能真正治療視疲勞的藥物目前還沒(méi)有。
3、健康的生活方式
保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡膳食，多吃水果蔬菜。
4、積極參加體育運動(dòng)
一般來(lái)說(shuō)，活動(dòng)半小時(shí)，就能讓眼睛得到很好的休息。
