熬夜是一大健康隱患。其中有一部分人是由于失眠導(dǎo)致熬夜。失眠不只是入睡晚，醒得太早也是失眠，睡覺過(guò)程中超過(guò)30分鐘睡不著或者比平常早醒30分鐘以上，都屬失眠。
失眠是睡眠障礙的一種類型。睡眠障礙指的是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，包括失眠、睡眠量過(guò)多、夢(mèng)游癥、說(shuō)夢(mèng)話、夜驚、做噩夢(mèng)、磨牙等。
失眠竟然和眼睛也有關(guān)
失眠是睡眠障礙中最常見的一種。失眠的原因主要是睡眠環(huán)境不好、心理因素（如焦慮、恐懼、過(guò)度思念或興奮等）以及軀體因素（如疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）。
然而很多人不知道，眼睛的問(wèn)題也會(huì)引起失眠。隨著互聯(lián)網(wǎng)越來(lái)越深入地改變?nèi)藗兊纳罘绞剑环N眼病正逐漸成為人們失眠的重要原因，那就是——視疲勞。
電子屏幕惹的禍
視疲勞是由于用眼過(guò)度導(dǎo)致出現(xiàn)眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢、異物感及短暫的視物不清楚，甚至有頭疼、惡心等一系列癥狀的一種眼病。視疲勞屬于視頻終端綜合征的一種。如今人們?cè)诠ぷ鳌W(xué)習(xí)中看電腦、手機(jī)屏幕的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，很容易用眼過(guò)度，引起視疲勞。
除了經(jīng)常看電腦的辦公一族，長(zhǎng)時(shí)間開車的司機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間看書的學(xué)生，也是視疲勞的主要受害者。
長(zhǎng)期視疲勞，不僅損害眼睛，還會(huì)引發(fā)記憶力減退、失眠等全身癥狀。
視疲勞可能是這些原因引起的
對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，有可能是眼鏡戴得不合適，比如眼鏡腿折了、鼻托歪了，這些都容易導(dǎo)致孩子視覺中心偏離，直接造成視疲勞。家長(zhǎng)一定要注意每?jī)扇齻€(gè)星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問(wèn)題馬上糾正。
對(duì)辦公一族來(lái)說(shuō)，光線不合理、空氣干燥且污濁、長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看電腦等容易引起視疲勞。
對(duì)司機(jī)們來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間駕駛則是主要原因。
不管任何人群，避免過(guò)度用眼是關(guān)鍵。眼睛工作一兩個(gè)小時(shí)， 休息一下；每分鐘 眨15~20次眼，以避免淚液不足，并讓大腦得到充分休息。
視疲勞背后藏著這么多眼病
一、屈光參差
如果兩個(gè)眼睛的屈光度相差250度以上，會(huì)出現(xiàn)圖像融合障礙，從而造成視疲勞。
二、斜視
眼肌肉不平衡、斜視也會(huì)引起視疲勞，嚴(yán)重的需要手術(shù)解決。
三、老年性眼病
如老人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等。
四、其他眼病
如果眼睛得到休息以后，依然覺得疲勞癥狀不能緩解，有可能是眼壓不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎等引起的視疲勞。應(yīng)盡快就診，以免病情加重。
視疲勞怎么預(yù)防緩解
對(duì)于視疲勞，最重要的還是預(yù)防。
1、注意用眼衛(wèi)生
看書、看電腦的習(xí)慣要正確，調(diào)節(jié)好屏幕的亮度；不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下看書，光線要適中；調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的濕度和溫度。
2、使用藥物緩解癥狀
專家認(rèn)為含維生素B12的眼藥水或人工淚液，能濕潤(rùn)眼睛，改善癥狀，但能真正治療視疲勞的藥物目前還沒有。
3、健康的生活方式
保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡膳食，多吃水果蔬菜。
4、積極參加體育運(yùn)動(dòng)
一般來(lái)說(shuō)，活動(dòng)半小時(shí)，就能讓眼睛得到很好的休息。
