視覺(jué)疲勞是由于長(cháng)時(shí)間不恰當用眼（如近距離目視、高度緊張、閃爍、高亮度、低亮度、用眼過(guò)度等）之后出現視模糊、眼脹、干澀、流淚、眼眶酸痛等眼部癥狀甚至于發(fā)展為頭痛、眩暈、惡心、煩躁、乏力等全身不適應的一種綜合癥。

 

　　視覺(jué)疲勞的原因

 

　　視覺(jué)疲勞可以說(shuō)是一組疲勞綜合癥，其發(fā)生原因一般可以界定為以下三種：

 

　　1、環(huán)境因素：光照不足或過(guò)強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過(guò)小、過(guò)細或不穩定等，都會(huì )造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。日常生活中長(cháng)時(shí)間注釋或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現代人容易產(chǎn)生視疲勞一個(gè)重要的原因。

 

　　2、身體因素：當身體衰弱、疲勞或處于某些特殊時(shí)期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血壓、貧血等，均可能導致眼睛的調節能力不足，易發(fā)生視疲勞。

 

　　3、眼部因素：眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正，都易引發(fā)視疲勞；所戴眼鏡不合適也會(huì )加重眼睛負擔，引發(fā)視疲勞。

 

　　視覺(jué)疲勞的危害及人群

 

　　視疲勞還可能導致人們近視加深、出現復視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等，影響人們的學(xué)習與工作效率。一直保持雙眼聚焦在5m范圍內的人群是視疲勞的主罹患人群，如學(xué)生，文字工作者，辦公室人群和IT從業(yè)者。

 

　　視覺(jué)疲勞的緩解方法

 

　　緩解視覺(jué)疲勞的方法就是用眨眼的方式對眼睛進(jìn)行按摩。20~40歲的正常人每分鐘眨眼的次數在20次左右，但當凝視屏幕，和電腦屏幕的時(shí)候，因為精力過(guò)度集中，會(huì )降到每分鐘4~5次，這樣淚腺就會(huì )分泌減少，眼睛會(huì )出現干澀酸楚等不適。每天特意多眨幾次眼睛，有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀。

 

　　1、做好眼睛保健

 

　　矯正各方面的缺陷；消除引起視疲勞的各種因素；增強體質(zhì)，避免超負荷工作。

 

　　培養良好的用眼衛生習慣，適當減少用眼時(shí)間，做好眼睛保健，是預防視覺(jué)疲勞的基礎。如注意用眼衛生，不要長(cháng)時(shí)間注視熒光屏，工作一小時(shí)，休息十五分鐘左右。不妨用眼貼來(lái)保護眼睛，提高眼睛免疫力，輕松消除視疲勞，預防眼病。

 

　　據全身情況采用中藥辨證論施治理論也有較好的療效。如伴有頭昏眼花、面色蒼白、疲倦無(wú)力等血虛表現者，可適當應用當歸、阿膠、白芍等養血藥。眼干澀、畏光、頻繁眨眼伴腰膝酸軟、頭暈耳鳴、多夢(mèng)者，為肝腎虧損，可口服妃菊地黃丸。有結膜炎、角膜炎者，可適當應用菊花、甘草、桔梗等清熱祛風(fēng)藥。按摩或針刺眼周?chē)臄€竹、絲竹空、太陽(yáng)、四白、睛明等穴可以松弛眼周?chē)∪猓瑥亩盏揭欢ň徑狻?/div>