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視力不好又長(cháng)斑？動(dòng)動(dòng)身上這個(gè)部位，比特效藥還強！

時(shí)間：2018-01-18 08:45來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】給大家推薦一種特別特別簡(jiǎn)單的小方子，明目、祛斑效果非常棒，不花錢(qián)，隨時(shí)隨地可以做，只需動(dòng)一動(dòng)舌頭。

　　給大家推薦一種特別特別簡(jiǎn)單的小方子，明目、祛斑效果非常棒，不花錢(qián)，隨時(shí)隨地可以做，只需動(dòng)一動(dòng)舌頭。

　　動(dòng)動(dòng)舌頭，明目祛斑

　　舌兩側為肝膽反射區，肝不好，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無(wú)華。暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

　　咬舌兩側有明目、祛斑的作用，而轉舌頭可以鍛煉眼睛周?chē)难圯喸鸭。劬蜁?huì )變得又大又明亮。

　　舌頭運動(dòng)方法

　　1、坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來(lái)回擺動(dòng)30次左右，待唾液增多時(shí)鼓漱十余下，然后分3次咽下。

　　2、用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心眼科醫生：除了動(dòng)動(dòng)舌頭保養眼睛外，還有很多護眼明目的方法，小面分享七個(gè)好的習慣，堅持做會(huì )有不錯的效果。

　　1、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

　　2、養成多眨眼的習慣

　　3、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀

　　4、閉目養神的好處不僅在于保護眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶(hù)，你是否自由、是否快樂(lè )、是否悲傷，都有可能從眼睛里面看出來(lái)，因此我們要學(xué)會(huì )定時(shí)休息，盡管在工作上也不難進(jìn)行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。

　　5、及時(shí)補充水分，可多飲用菊花枸杞茶，多吃富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜水果，如青椒、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、藍莓、梨子、橘子、柚子等。

　　6、經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。

　　7、當你感到眼睛酸疼時(shí)，請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率。

　　8、增加戶(hù)外活動(dòng)是護眼方法