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你的眼睛“幾歲了”？30秒眼部自檢告訴你

時(shí)間：2018-02-07 15:56來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】一雙充滿(mǎn)紅血絲、無(wú)神的眼睛，突然整體印象大打折扣 30秒眼部自檢，看你是不是需要開(kāi)始著(zhù)重保養眼睛了？眼科醫生說(shuō)了，如果眼睛不夠亮，都是有原因的。 1、年齡大小年輕人特別

　　一雙充滿(mǎn)紅血絲、無(wú)神的眼睛，突然整體印象大打折扣……

　　30秒眼部自檢，看你是不是需要開(kāi)始著(zhù)重保養眼睛了？

　　眼科醫生說(shuō)了，如果眼睛不夠亮，都是有原因的。

　　1、年齡大小

　　年輕人特別是小孩子，眼眸看起來(lái)當然會(huì )比老年人更水潤些，這是自然規律，避免不了啦！

　　2、健康情況

　　中醫有句話(huà)講，“五臟六腑之精皆上注于目”，就是說(shuō)人體所有的精氣神都匯聚在眼睛里面，人體開(kāi)竅于目，所以說(shuō)“眼睛是心靈的窗口”，眼睛的滋潤也是靠身體輸送營(yíng)養來(lái)滋養的。

　　3、屈光狀態(tài)

　　視力比較好，看任何地方看得比較清晰，眼睛也比較聚光，如果有近視、散光等屈光不正，常常看不清，不自覺(jué)就會(huì )瞇著(zhù)眼睛看，眼神就比較渙散，沒(méi)有水汪汪的感覺(jué)了！這跟戴不戴眼鏡沒(méi)關(guān)系，跟眼睛的屈光狀態(tài)有關(guān)。

　　4、用眼程度

　　眼表有一層淚膜，能夠起到滋養眼睛的作用，還能消炎、隔絕外界空氣，如果眼睛長(cháng)期用眼過(guò)度，眨眼少，淚液少，完全處于疲勞狀態(tài)，淚膜更容易破裂，眼睛肯定就暗淡下來(lái)，也不會(huì )有水汪汪的感覺(jué)。

　　如果眼睛長(cháng)期都暗淡無(wú)光，就要審視下自己的生活方式是否科學(xué)，或身體、眼睛的狀態(tài)是否健康。要想眼睛看起來(lái)更明亮，做到這幾點(diǎn)并不難：

　　多運動(dòng)

　　多參與羽毛球、籃球等鍛煉眼睛的戶(hù)外運動(dòng)，親近大自然，適度盯著(zhù)手機電腦，還要記得多眨眼，讓淚膜均勻、持久地覆蓋在角膜上。

　　多睡覺(jué)

　　長(cháng)期熬夜傷肝腎，早睡很重要。肝開(kāi)竅于目，肝腎功能不好，眼睛的滋潤就不足，所以早睡早起、作息規律的人眼睛看起來(lái)更精神。

　　多留意

　　多留意眼睛和身體健康。除了定期做眼部體檢確認身體健康之外，定期眼部體檢也十分重要，能夠幫助我們及早發(fā)現屈光不正和其他眼部問(wèn)題，早期干預并解決問(wèn)題。

　　多吃維A

　　維生素A是構成眼視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要原料，有保護眼睛和維持其他上皮細胞組織正常的功能。維生素A充足，可增加眼睛角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。