現在因為越來(lái)越多的人使用電子產(chǎn)品過(guò)度，出現了許多眼睛方面的問(wèn)題，比如過(guò)多使用電腦會(huì )造成視疲勞。
據相關(guān)數據調查發(fā)現，近年來(lái)眼疲勞的病發(fā)率正在迅速上升，如果不加以調整治療，會(huì )造成很多眼疾。
眼睛局部不適是視疲勞的表現之一
視疲勞其實(shí)就是眼睛疲勞，這種現象常出現在過(guò)度用眼以后，而根據視疲勞的不同程度則會(huì )出現各種癥狀。
一般視疲勞包括了眼睛局部和全身的不適，如眼球和眼眶周?chē)牟贿m或痛感，鼻根部或頭部?jì)蓚鹊乃崦浉校^而看東西時(shí)覺(jué)得吃力、視力模糊、眼皮沉重。
如果我們平時(shí)不多加注意的話(huà)，視疲勞嚴重就會(huì )出現眼紅、眼睛灼熱感、流淚水、怕光、頭痛、頸痛，重影等。
眼睛條件功能紊亂也會(huì )造成視疲勞
不僅過(guò)度用眼會(huì )造成視疲勞，眼睛的調節功能紊亂也會(huì )。
眼睛的調節功能其實(shí)是由眼內肌肉運動(dòng)，調節瞳孔、晶體發(fā)生變化，使得影像最終能聚焦在視網(wǎng)膜上。
當我們長(cháng)時(shí)間眼睛視物固定在同一焦距時(shí)，眼內肌因疲勞而痙攣，眼睛的調節力就會(huì )失效，從而產(chǎn)生視疲勞癥狀，然后就出現對焦困難，視力模糊等眼部不適。
另外，如果患有屈光不正（包括近視、遠視和散光）及老花的病人，如未佩戴合適的眼鏡來(lái)矯正，都會(huì )增加調節力的負荷，也可能造成視覺(jué)疲勞。
五成以上的人都患有計算機視覺(jué)綜合征
視疲勞如果不是很?chē)乐氐脑?huà)，只需好好休息即可。
但長(cháng)時(shí)間過(guò)度用眼、近距離學(xué)習、閱讀姿勢不良、計算機屏幕亮度不合適、環(huán)境光線(xiàn)太暗或太亮的話(huà)，會(huì )讓視疲勞加重，還可能會(huì )引起計算機視覺(jué)綜合癥。
計算機視覺(jué)綜合癥是現代最常見(jiàn)的視疲勞原因，它是在使用計算機期間所產(chǎn)生的眼睛及身體不適（如頭痛、頭暈、嘔吐、眼睛刺痛、乾澀、疲倦、紅腫、發(fā)炎、視力模糊、衰退、近視或散光度數加深等。）。由于這種癥狀都與視覺(jué)有關(guān)，因而被統稱(chēng)為視覺(jué)綜合癥。
數據表明，電子產(chǎn)品的普及及不合理使用，導致五成以上的人群都患有以上癥狀，雖然不會(huì )導致我們失明，但這些癥狀卻令人難以集中精神。
如果這些癥狀發(fā)生在青少年中，還可能導致近視度數加深，需要多加注意！
三種正確護眼方式
眼科專(zhuān)家告訴我們，視疲勞是可以緩解的，方法并不復雜，只要調整好用眼方式和環(huán)境，很多不適癥狀都會(huì )“不藥而愈”。具體方法如下：
1. 每使用計算機15分鐘，應稍作休息。
看遠景15秒，放松眼睛肌肉，讓眼睛得到定期休息。
2. 不要在搖晃的環(huán)境中使用計算機或電子產(chǎn)品。
此外，還應定期進(jìn)行眼睛檢查，以確保眼睛的健康。
3. 使用電腦時(shí)，用眨眼的方式對眼睛進(jìn)行按摩。
多眨幾次眼睛，有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥癥狀，從而減輕視疲勞的不適。
小貼士：近年來(lái)，視疲勞的發(fā)生率一直居高不下，而且有很多青少年因為視疲勞而導致近視度數加深，這個(gè)問(wèn)題是不容忽視的。如果視疲勞得不到緩解，還會(huì )一些眼疾的表現，所以平時(shí)要正確護眼，緩解視疲勞的癥狀。
