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如何科學預防近視呢？

時間：2020-11-12 16:28來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】身邊戴眼鏡的人很多，但是大家都是近視嗎？真的有可能！現在近視的人真的越來越多了。根據國家衛(wèi)健委5日發(fā)布的《中國眼健康白皮書》數據，2018年，全國兒童青少年總體近視率為

　　身邊戴眼鏡的人很多，但是大家都是近視嗎？真的有可能！現在近視的人真的越來越多了。

　　根據國家衛(wèi)健委5日發(fā)布的《中國眼健康白皮書》數據，2018年，全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。

　　一、當我們使用電子產品的時候，使用時間不要過長。閱讀紙質內容看40分鐘，電子產品要控制在20分鐘，然后就讓眼睛放松一下。

　　二、屏幕不要把對比度選得太高、太亮，這樣進入眼睛視網膜的亮度會超過我們所需要的生理閾值。

　　三、我們在專心的時候，眼睛不自主瞬目頻率會下降，也就是閉眼睛的頻次大幅下降。這會把角膜暴露給外界干燥的空氣。所以一定要主動在閱讀、工作的過程中眨眨眼。

　　四、保護眼睛，望遠是重要的。用一段時間眼睛后，一定要強制自己走到窗口，看5米以外的物體10分鐘。