暖冬里過(guò)大年，一定要鬧了元宵才算完美。
元宵節被稱(chēng)為“燈節”，古往今來(lái)，除了吃湯圓這個(gè)傳統習俗外，在這一天賞燈、猜燈謎的傳統也流傳至今。
但是，吃湯圓、游“燈海”的你可得謹慎了!2大危機正向你逼近……
危機一：看花燈看花了眼
賞花燈是中國人過(guò)元宵的情趣所在：人流從四面八方涌來(lái)，或感受3D裸眼燈光秀，或觀(guān)賞造型別致的燈組……可是有的人卻發(fā)現，長(cháng)時(shí)間看花燈眼睛出現了“晃眼”的現象，這是為什么呢?
“其實(shí)這是眼睛出現的眩光的現象。”廈門(mén)眼科中心的醫生介紹， 眼睛眩光是指視野中由于不適宜的亮度分布，引起視物對比度下降，產(chǎn)生人眼無(wú)法適應的光亮感覺(jué)。生活中，太陽(yáng)光、燈光、雪地、水面的反射光等都會(huì )導致眩光的發(fā)生。
游“燈海”所產(chǎn)生的不適型眩光不僅影響觀(guān)看，時(shí)間久了還會(huì )使人感到刺眼，引起眼睛酸痛、流淚和視力降低，甚至可因明暗不能適應而喪失明視能力。
那么，如何賞燈不傷眼呢?
1、不要長(cháng)時(shí)間注視顏色多變的彩燈，觀(guān)看片刻后讓眼睛適當的休息。
2、從光線(xiàn)較暗的地方，遇到強烈的燈光刺激時(shí)， 先閉上眼，再慢慢睜開(kāi)，讓眼睛有個(gè)適應的時(shí)間。
危機二、吃湯圓“無(wú)所畏懼”
元宵佳節，很多人家里早已備上了湯圓(元宵在南方稱(chēng)“湯圓”)。但是俗話(huà)說(shuō)過(guò)猶不及，吃湯圓也是一樣，再怎么喜歡也不能多吃。
元宵的外皮主要由糯米做成，加上豆沙、芝麻、棗泥、花生等甜餡，糖分大且不易消化!湯圓吃多了，不僅容易導致齲齒、糖尿病、高血脂等疾病的發(fā)生，還會(huì )增加近視眼、糖尿病性
視網(wǎng)膜病變、老年性白內障、視神經(jīng)炎等眼病的發(fā)生幾率。
建議：吃湯圓要量“粒”而行
1、過(guò)節應景嘗一嘗就好，正常大小的湯圓 不要超過(guò)4粒。
2、注意搭配其他食物一起吃，如一些蔬菜，以降低血糖指數。
3、紅燒肉、酥點(diǎn)、油炸食品之類(lèi)油大的東西 改日再吃。
鑒于以上注意事項，廈門(mén)眼科中心提醒大家，用健康的方式，過(guò)上真的元宵節!
