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“云上班”如何做好眼睛防護？8條實(shí)用建議幫到你!

時(shí)間：2020-03-02 11:52來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】疫情期間，除了吃飯、睡覺(jué)、吃飯、睡覺(jué)......便是離不開(kāi)的手機、平板。隨著(zhù)近日“云上班”模式的興起，又多了一項24小時(shí)在線(xiàn)盯電腦、趕工作的活兒。

　　疫情期間，除了吃飯、睡覺(jué)、吃飯、睡覺(jué)......便是離不開(kāi)的手機、平板。隨著(zhù)近日“云上班”模式的興起，又多了一項24小時(shí)在線(xiàn)盯電腦、趕工作的活兒。

　　“云上班”雖然讓很多人體驗了一把在家賺錢(qián)的喜悅，但也很多人表示眼睛真的傷不起。

　　“云上班”如何做好眼睛防護？條實(shí)用建議幫到你!

　　1、多眨眼

正常情況下，每分鐘的眨眼次數大約 15～20 次。如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦，眨眼次數會(huì )明顯減少，記得提醒自己多眨眼。

　　2、多休息

每隔一段時(shí)間就看看遠處，時(shí)長(cháng)自己把握，不要超過(guò) 1 個(gè)小時(shí)。

　　3、調整電腦位置和屏幕顯示

電腦位置應該遵循下面的距離。

　　4、熱敷眼睛

用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著(zhù)自己，另外毛巾一定要認真消毒。

　　5、使用加濕器

　　春季風(fēng)沙多，空氣干燥，可以加一臺空氣加濕器。

　　6、配一副合適的眼鏡

感覺(jué)看不清楚的，一定要帶上眼鏡看，不要勉強用眼。

　　7、摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣

不要戴著(zhù)隱形眼鏡睡覺(jué)，平時(shí)也要偶爾戴一下框架眼鏡。

　　8、增加運動(dòng)

特殊時(shí)期可以在室內多進(jìn)行運動(dòng)，也可在陽(yáng)臺上遠眺。

　　廈門(mén)眼科中心溫馨提示：無(wú)論是疫情期間還是平時(shí)在家辦公，都要做到合理用眼，讓眼睛與身體得到充分休息，也盡量不要熬夜，熬夜只會(huì )加重視疲勞。