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四種食物對寶寶視力發(fā)育有奇效，你家寶寶吃了嗎？

時(shí)間：2018-05-09 10:19來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】近年來(lái)，視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。也經(jīng)常看見(jiàn)有關(guān)新聞：8歲孩子近視700度!2歲半孩子竟有500度近視!看著(zhù)也是心驚膽戰……

　　近年來(lái)，視力低下和近視的患病率在低齡人群中逐年上升。也經(jīng)常看見(jiàn)有關(guān)新聞：8歲孩子近視700度!2歲半孩子竟有500度近視!看著(zhù)也是心驚膽戰……

　　廈門(mén)眼科中心的醫生表示，孩子的視力只要不是遺傳性或者外傷所致，一般是不會(huì )出現什么視力問(wèn)題，除非生活上的不注意。因此，我們可以先從食物開(kāi)始進(jìn)行預防。以下的食物能夠為寶寶的視力保駕護航：

　　1、深海魚(yú)類(lèi)

　　深海魚(yú)類(lèi)含有豐富的Omega-3脂肪酸，能夠對黃斑性病變起到預防作用，對寶寶們的視力非常有用。孕媽媽們在孕期也可以多吃一些深海魚(yú)類(lèi)，為寶寶的視力發(fā)展打下基礎。

　　比如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)。

　　2、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，它們能夠提供葉黃素和玉米黃素，防止角膜老化，降低白內障的風(fēng)險。

　　比如甘藍、菠菜、生菜、薺菜等。另外黃色玉米、甘薯等都有豐富的葉黃素和玉米黃素。

　　3、各類(lèi)豆子

　　豆類(lèi)富含鋅，幫助保護眼睛不受光線(xiàn)刺激的傷害。另外豆類(lèi)還含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)，能夠提升寶寶們的抵抗力。

　　比如紅豆、黑豆、豌豆、花生等。

　　4、柑橘類(lèi)

　　柑橘類(lèi)水果含有豐富的維生素C，它是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病，所以應多吃富含維C的水果。

　　比如橙子、桔子、檸檬、柚子等。

　　另外，廈門(mén)眼科中心的醫生建議，想要寶寶視力好，還要做到三方面：一是每年進(jìn)行視力檢查，二是注意飲食搭配，三是多多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。特別要提醒一點(diǎn)的是，幼兒及兒童都應該盡量少吃辣味等刺激性食物，少吃甜食，因為甜食會(huì )消耗掉體內的堿性物質(zhì)和維生素B1。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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