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視疲勞，正在不經(jīng)意間摧毀你的眼健康

時(shí)間：2018-06-19 17:12來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】屏奴們幾乎遍布于飯桌、馬路、地鐵、公交車以及廁所等各個(gè)地方，而職場(chǎng)人的辦公電腦、隨身帶的筆記本，更是讓屏幕環(huán)繞四周，這種情況下最常見的病癥就是視疲勞。

　　“屏奴”們幾乎遍布于飯桌、馬路、地鐵、公交車以及廁所等各個(gè)地方，而職場(chǎng)人的辦公電腦、隨身帶的筆記本，更是讓屏幕環(huán)繞四周，這種情況下最常見的病癥就是視疲勞。

什么是視疲勞？

廈門眼科中心的醫(yī)生介紹，視疲勞又稱眼疲勞。癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭昏、精神萎靡，少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、角膜損害等。

　　測(cè)一測(cè)，你視疲勞了嗎?

　　請(qǐng)仔細(xì)看上圖的紅色和綠色兩個(gè)視標(biāo)，平常戴眼鏡的請(qǐng)戴眼鏡看，平常不戴眼鏡的請(qǐng)裸眼看。比較紅色與綠色視標(biāo)，如果你覺得綠色視標(biāo)比較清晰，說明你的眼睛看近容易疲勞了!

　　如何緩解視疲勞?

　　1、主動(dòng)多眨眼

　　爭(zhēng)分奪秒很重要，但是眨眼的功夫也影響不了太多。有意識(shí)地多眨眼，使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜上，以保持角膜和結(jié)膜的濕潤(rùn)。

　　2、勞逸結(jié)合，多休息

　　若連續(xù)坐在電腦/手機(jī)前一小時(shí)，短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松。

　　是站起來，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持10秒，休息一下，對(duì)眼睛有很大的幫助。

　　3、不要濫用眼藥水

　　不少人眼睛疲勞，自行購(gòu)買了眼藥水，然后市面上很多眼藥水，并不適合長(zhǎng)期使用，反而可能對(duì)眼睛造成一些不好的傷害。

　　如果因用眼過度，導(dǎo)致的眼睛不舒服，廈門眼科中心的醫(yī)生建議：

　　(1)改善用眼習(xí)慣，包括上面提到的主動(dòng)眨眼、勞逸結(jié)合;

　　(2)保持環(huán)境的濕度，高考的季節(jié)不是最干燥的，還好;如果室內(nèi)環(huán)境比較干，可以用加濕器;

　　(3)如果之前有醫(yī)院配的人工淚液，也可以使用。

　　需要注意的是，眼藥水也只是暫時(shí)緩解，如果癥狀嚴(yán)重，還是要及時(shí)到醫(yī)院治療。

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專科

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