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用眼過度“視疲勞”怎么破？拯救方法看這里！

時間：2018-09-05 17:15來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】你有沒有經(jīng)常覺得在看書時，眼前變得模糊，而且無法看近、看遠的自由轉(zhuǎn)換，看書時間長了，還會覺得眼睛疲累和頭痛，無法集中注意力。這些很有可能是視疲勞的癥狀。

　　你有沒有經(jīng)常覺得在看書時，眼前變得模糊，而且無法看近、看遠的自由轉(zhuǎn)換，看書時間長了，還會覺得眼睛疲累和頭痛，無法集中注意力。這些很有可能是視疲勞的癥狀。

　　視疲勞是如何產(chǎn)生的？大致可分為三種。

　　一、癥狀性。眼部自身的問題，也就是我們常說的用眼過度。

　　二、受自身身體狀態(tài)的影響。最近身體不太好也容易視疲勞。

　　三、受周圍環(huán)境的影響。工作環(huán)境、燈光、照明等，或者老是處在顛簸的狀態(tài)中看書，也可能引起視疲勞。

　　哪些人容易得視疲勞？

　　廈門眼科中心的醫(yī)生表示，常見的是三個年齡段，一是學(xué)生，功課壓力比較重。其次是青壯年，尤其是以屏幕為主要工作載體的，比如IT工程師。還有就是50歲到60歲之間身體較衰弱的人。

　　另外，遠視、高度散光或者是屈光不正的患者，也容易引起視疲勞。還有極少數(shù)的青光眼患者、糖尿病患者等，早期會有一些癥狀，就是以視疲勞為主。

　　視疲勞如何自測？

　　視疲勞的癥狀很多，比如事物模糊、看東西重影、眼干等，有的會伴隨頭疼或者困狀，覺得不想睜眼，嚴(yán)重的會惡心嘔吐。

只要有其中的一種，你就可能視疲勞了，需要適當(dāng)休息，閉一閉眼，或者遠眺一下。

　　如何緩解視疲勞？

　　緩解視疲勞的辦法就是消除各種誘因，注意用眼健康，另外，注意飲食和營養(yǎng)的平衡，也能有效改善和緩解視疲勞的癥狀。同時，廈門眼科中心的醫(yī)生需要提醒大家的是，如果眼睛長期得不到緩解或癥狀出現(xiàn)加重，建議到醫(yī)院進行專科檢查，以避免延誤病情或不良事件的發(fā)生。