我們的工作和生活都不離不開(kāi)眼睛，長(cháng)時(shí)間的用眼很容易導致眼睛疲勞經(jīng)常流淚。然而，并非所有的眼睛流淚都是由暫時(shí)的疲勞引發(fā)的。眼睛流淚雖然屬于正常的現象，但是有的人無(wú)論到哪里，都容易出現眼睛流淚，平時(shí)看電腦的時(shí)候會(huì )流淚，被風(fēng)吹了也會(huì )流眼淚，更有甚者在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì )流淚。這么頻繁的流淚可能存在著(zhù)某個(gè)問(wèn)題，那么就要了解一下眼睛經(jīng)常流淚到底是怎么回事。

 

　　為什么會(huì )經(jīng)常流淚呢？

 

　　正常情況下，人在每次眨眼之后，淚腺、副淚腺分泌的淚液通過(guò)淚液的排泄系統或蒸發(fā)達到平衡，淚液布滿(mǎn)整個(gè)眼球表面，以保持眼球的濕潤和舒適，同時(shí)我們感覺(jué)不到流淚。而當淚液分泌量太多或者淚液的排泄系統出現問(wèn)題。我們就會(huì )感到流淚。多種因素會(huì )導致淚液的分泌量太多，包括精神受到刺激、異物的反射刺激、膽堿能藥物和抗膽堿酯酶劑等藥物的作用，某些眼病，如青光眼、眼瞼、結膜、虹膜炎等，或三叉神經(jīng)、面神經(jīng)受到刺激。淚液分泌過(guò)量，來(lái)不及蒸發(fā)或排泄，就會(huì )導致流淚不止。

 

　　而眼淚的排泄系統出故障，通常包括淚小點(diǎn)位置異常、狹窄、或閉鎖，淚小管至鼻淚管狹窄、堵塞，或淚道功能不全等，導致淚液無(wú)法下泄，造成經(jīng)常流淚。這種情況多見(jiàn)于老年人，常表現為迎風(fēng)流淚，在寒冷氣候下癥狀加重，甚至不分春夏秋冬、室內室外經(jīng)常流淚。

 

　　那么，日常生活中我們有什么方法可以幫助我們緩解和控制眼睛流淚呢？

 

　　1、注意日常用眼衛生

 

　　我們現在的工作學(xué)習都離不開(kāi)電腦，再加上手機，幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻眼睛都不離開(kāi)屏幕，一個(gè)是用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)，一個(gè)是輻射，對我們的眼睛都是考驗。所以，控制用眼時(shí)間是非常關(guān)鍵的，可以在電腦上下一個(gè)護眼軟件，設定時(shí)間，定時(shí)休息，應設定在40分鐘，再把底色調為綠色，對眼睛有很好的保護作用。

 

　　2、不要經(jīng)常性的熬夜

 

　　現代的都市人都習慣晚睡，其實(shí)這個(gè)習慣不僅傷害我們的身體，對眼睛的傷害更大。熬夜工作，熬夜打游戲，不僅會(huì )因精神緊張影響睡眠，還會(huì )因睡眠不足造成眼睛供血不足，眼睛營(yíng)養不良，造成眼睛干澀流淚。所以要盡量養成早睡早起的好習慣，眼睛的問(wèn)題也會(huì )得到改善。

 

　　3、減少環(huán)境對眼睛的刺激

 

　　如果我們所處的環(huán)境不好，也會(huì )造成眼睛的干澀流淚，如北方冬季取暖時(shí)，室內的溫度很高，并且很干燥；或者霧霾天長(cháng)時(shí)間在室外活動(dòng)；或者長(cháng)期在吸煙的環(huán)境工作；或者長(cháng)期在強光下工作等等，都會(huì )造成眼睛干澀流淚。所以，如果房間溫度高并且干燥，要經(jīng)常打開(kāi)加濕器或在房間里放一盆水，增加濕度；霧霾天盡量少出門(mén)；盡量避開(kāi)吸煙環(huán)境；強光下配戴眼鏡等都可以有助于緩解和改善眼睛干澀流淚。

 

　　4、經(jīng)常按摩眼周穴位

 

　　用眼40分鐘左右做做眼保健操，盡量跟著(zhù)音樂(lè )一起做，舒緩眼睛的同時(shí)還可以放松一下心情；可以練練轉動(dòng)眼球，先左轉6圈，再右轉6圈；也可以站在窗前盡量遠眺，這些方法對我們的眼部肌肉都是一種放松，可以緩解眼睛流淚。

 

　　5、注意日常飲食調理

 

　　眼睛干澀流淚，與缺乏維生素A、B族維生素和蛋白質(zhì)有很大關(guān)系，平時(shí)要多吃一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、大棗、西藍花、藍莓、玉米、黃色蔬菜、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟等，都有助于緩解眼睛干澀流淚。

 

　　6、可以進(jìn)行中藥調理

 

　　中醫認為肝開(kāi)竅于目，肝與眼睛的關(guān)系密切，眼睛干澀流淚與肝火大有很大的關(guān)系，所以要經(jīng)常用一些有清肝明目作用的藥材，如可以菊花、枸杞、決明子泡水當茶飲，也可以用綠茶加一些菊花當茶飲，對于緩解眼睛干澀流淚都有很好的作用。也可以把菊花水用開(kāi)水泡好后熏眼也有很好的作用。還可以用一些有滋陰明目、滋補肝腎作用的中成藥進(jìn)行調理。

 

　　7、癥狀不緩解及時(shí)就醫

 

　　如果自己調理一段時(shí)間癥狀不見(jiàn)緩解，就需要去醫院眼科或找醫生作進(jìn)一步的檢查了，確診是炎癥還是免疫系統疾病引起的眼睛流淚，制定專(zhuān)業(yè)和系統的治療方案，避免耽誤病情。

 

　　溫馨提醒：眼睛是人類(lèi)感官中重要的器官，大腦中大約有80%的知識都是通過(guò)眼睛獲取的。讀書(shū)認字、看圖賞畫(huà)、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。所以一旦眼睛出現任何不適，一定要重視并及時(shí)治療。