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春節(jié)過后，你眼紅了嗎？

時間：2019-02-13 16:54來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】春節(jié)期間回家過年，在家或追劇，或忙碌于網(wǎng)絡(luò)游戲中，或穿梭于電影院享視覺盛宴，又或只是在朋友圈里周游列國、守著各大群搶紅包春節(jié)小長假已過，小編只想問一句：眼紅了嗎，

　　春節(jié)期間回家過年，在家或追劇，或忙碌于網(wǎng)絡(luò)游戲中，或穿梭于電影院享視覺盛宴，又或只是在朋友圈里周游列國、守著各大群搶紅包……春節(jié)小長假已過，小編只想問一句：眼紅了嗎，你累不累啊？

　　視疲勞為什么會有“紅血絲”？

　　在人的眼睛血流豐富，布滿了許多細(xì)微的血管。眼球表面的球結(jié)膜,俗稱“眼白”的部位，因為血管特別細(xì)小，一般情況下，肉眼不容易發(fā)現(xiàn)。而一旦發(fā)生血管擴張充血,就會明顯浮現(xiàn)出來,形成“紅血絲”，眼睛看上去紅紅的。

　　眼睛出現(xiàn)紅血絲是眼健康的一個警報器，提醒我們要注意用眼。如果沒有及時治療或干預(yù),繼續(xù)過度用眼，會導(dǎo)致用眼疲勞，容易發(fā)生眼睛感染，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致眼睛的毛細(xì)血管破裂，造成眼部出血。

　　不眼紅，遠(yuǎn)離C位是正道

　　1、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，看書、寫字的習(xí)慣要正確，每30～45分鐘，休息5～10分鐘；環(huán)境亮度、濕度適中；不要在震蕩、晃動的條件下看書；

　　2、保證每3～4秒眨1次眼。眨眼是讓眼睛放松、保持濕潤簡便的方法；

　　3、使用手機的距離為0.33~0.4米；夜間熄燈后不要在被窩里玩手機；夜間看電視時也應(yīng)有背景燈光；

　　4、用眼后做眼保健操放松，輕輕閉上雙眼，讓眼球左轉(zhuǎn)三圈圈，右轉(zhuǎn)三圈圈，骨碌碌，睡眠就是閉眼下轉(zhuǎn)眼珠哦。

　　5、眼睛脹痛時可用濕毛巾冷敷，舒緩鎮(zhèn)痛；眼睛酸澀時可熱敷，改善局部循環(huán)，緩解疲勞。

　　6、積極參加體育運動，每天戶外運動時間2小時以上為佳。

　　7、保證充足的睡眠。這是消除眼睛疲勞的好方法。

　　8、平衡膳食，多吃水果蔬菜，不挑食。

　　9、如果休息不能緩解視疲勞，切忌自行滴用各種成份不明的滴眼液，而應(yīng)先到眼科就診，明確病因后遵醫(yī)囑用藥，或進行原發(fā)病治療，如正確驗配屈光不正、干眼的治療等。

　　總之，過年小長假，眼睛“C”位出道就是這么容易！不眼紅，守護心靈之窗，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活方式，才是正道。

　　提醒大家，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，尤其是青少年兒童，多參加戶外活動，少接觸電視電腦等視頻終端，遠(yuǎn)離近視，擁有”睛“彩世界。