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春節過(guò)后，你眼紅了嗎？

時(shí)間：2019-02-13 16:54來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】春節期間回家過(guò)年，在家或追劇，或忙碌于網(wǎng)絡(luò )游戲中，或穿梭于電影院享視覺(jué)盛宴，又或只是在朋友圈里周游列國、守著(zhù)各大群搶紅包春節小長(cháng)假已過(guò)，小編只想問(wèn)一句：眼紅了嗎，

　　春節期間回家過(guò)年，在家或追劇，或忙碌于網(wǎng)絡(luò )游戲中，或穿梭于電影院享視覺(jué)盛宴，又或只是在朋友圈里周游列國、守著(zhù)各大群搶紅包……春節小長(cháng)假已過(guò)，小編只想問(wèn)一句：眼紅了嗎，你累不累啊？

　　視疲勞為什么會(huì )有“紅血絲”？

　　在人的眼睛血流豐富，布滿(mǎn)了許多細微的血管。眼球表面的球結膜,俗稱(chēng)“眼白”的部位，因為血管特別細小，一般情況下，肉眼不容易發(fā)現。而一旦發(fā)生血管擴張充血,就會(huì )明顯浮現出來(lái),形成“紅血絲”，眼睛看上去紅紅的。

　　眼睛出現紅血絲是眼健康的一個(gè)警報器，提醒我們要注意用眼。如果沒(méi)有及時(shí)治療或干預,繼續過(guò)度用眼，會(huì )導致用眼疲勞，容易發(fā)生眼睛感染，嚴重的可能會(huì )導致眼睛的毛細血管破裂，造成眼部出血。

　　不眼紅，遠離C位是正道

　　1、養成良好用眼習慣，看書(shū)、寫(xiě)字的習慣要正確，每30～45分鐘，休息5～10分鐘；環(huán)境亮度、濕度適中；不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下看書(shū)；

　　2、保證每3～4秒眨1次眼。眨眼是讓眼睛放松、保持濕潤簡(jiǎn)便的方法；

　　3、使用手機的距離為0.33~0.4米；夜間熄燈后不要在被窩里玩手機；夜間看電視時(shí)也應有背景燈光；

　　4、用眼后做眼保健操放松，輕輕閉上雙眼，讓眼球左轉三圈圈，右轉三圈圈，骨碌碌，睡眠就是閉眼下轉眼珠哦。

　　5、眼睛脹痛時(shí)可用濕毛巾冷敷，舒緩鎮痛；眼睛酸澀時(shí)可熱敷，改善局部循環(huán)，緩解疲勞。

　　6、積極參加體育運動(dòng)，每天戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間2小時(shí)以上為佳。

　　7、保證充足的睡眠。這是消除眼睛疲勞的好方法。

　　8、平衡膳食，多吃水果蔬菜，不挑食。

　　9、如果休息不能緩解視疲勞，切忌自行滴用各種成份不明的滴眼液，而應先到眼科就診，明確病因后遵醫囑用藥，或進(jìn)行原發(fā)病治療，如正確驗配屈光不正、干眼的治療等。

　　總之，過(guò)年小長(cháng)假，眼睛“C”位出道就是這么容易！不眼紅，守護心靈之窗，養成良好的用眼習慣，培養健康的生活方式，才是正道。

　　提醒大家，養成良好用眼習慣，尤其是青少年兒童，多參加戶(hù)外活動(dòng)，少接觸電視電腦等視頻終端，遠離近視，擁有”睛“彩世界。