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每天眼皮沉甸甸,很累又說(shuō)不出原因?

時(shí)間:2019-11-27 14:30來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】眼睛脹痛、干澀,睡得再多,還是覺(jué)得眼皮沉淀的。這些視疲勞的癥狀是不是你的日常?搞不明白,為什么每天明明沒(méi)做什么,眼睛還是那么累。就讓眼科醫(yī)生來(lái)給大家破案吧。 眼部因

  眼睛脹痛、干澀,睡得再多,還是覺(jué)得眼皮沉淀的。這些視疲勞的癥狀是不是你的日常?搞不明白,為什么每天明明沒(méi)做什么,眼睛還是那么累,就讓眼科醫(yī)生來(lái)給大家破案吧。
 
  眼部因素
 
  (1)屈光不正及老視
 
  屈光不正(近視、遠(yuǎn)視、散光)以及老視(老花眼)都是誘發(fā)視疲勞的主要因素。這類(lèi)人群為了看清目標(biāo),往往需要比正常眼睛用到更多的調(diào)節(jié)力,長(zhǎng)此以往,便容易導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生。
 
  (2)視功能障礙
 
  如雙眼異向運(yùn)動(dòng)功能失調(diào),追隨運(yùn)動(dòng)、掃視運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)功能障礙,或兩眼瞳距較大等發(fā)育異常,也易產(chǎn)生視疲勞。
 
  (3)眼部疾病
 
  干眼癥、上瞼下垂、角膜病變、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清也易引起眼疲勞。
 
  環(huán)境因素
 
  工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足、讀寫(xiě)的字跡或工作物過(guò)小、目標(biāo)與背景顏色對(duì)比不明顯、讀寫(xiě)與工作用眼時(shí)間長(zhǎng)、視物不固定(如在車(chē)、船上讀寫(xiě)和工作)等,可能造成眼睛緊張和過(guò)多使用調(diào)節(jié)力,不僅易發(fā)生視疲勞,還會(huì)引起近視。
 
  其他因素
 
  全身性疾病給身體造成的代謝性負(fù)擔(dān),也可引發(fā)視疲勞,比如甲亢、高血壓、貧血、糖尿病、更年期綜合征、干燥綜合征、病灶感染等。
 
  如何改善視疲勞?
 
  將干凈的毛巾浸入溫?zé)崴蚓栈ú柚校賹⒉糠炙疄r去,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。可快速緩解視疲勞癥狀;
 
  有近視、遠(yuǎn)視、散光、老視,建議到正規(guī)眼科醫(yī)院驗(yàn)光配鏡,并且每年復(fù)檢一次,可根據(jù)眼部變化進(jìn)行矯正或及時(shí)治療;
 
  使用電子產(chǎn)品時(shí),根據(jù)周?chē)h(huán)境光線調(diào)低屏幕亮度至不刺眼的程度,避免光線直射于屏幕上而產(chǎn)生干擾;
 
  日常生活中,可以多吃一些富含葉黃素的食物,如西蘭花、芥藍(lán)、菠菜、蘆筍、玉米等,幫助眼睛抗氧化、抵御電子產(chǎn)品對(duì)眼健康的威脅等。

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