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孩子宅家學(xué)習！三個(gè)動(dòng)作教你如何降低電子輻射傷害

時(shí)間：2020-02-17 15:35來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導讀】疫情期間，不少學(xué)校的教學(xué)工作從線(xiàn)下轉移到了線(xiàn)上。家長(cháng)們不得不放開(kāi)孩子與電子屏幕的接觸時(shí)間。孩子長(cháng)期面對電子屏幕，屏幕里所產(chǎn)生的藍光會(huì )穿透我們的晶狀體到達視網(wǎng)膜，除

疫情期間，不少學(xué)校的教學(xué)工作從線(xiàn)下轉移到了線(xiàn)上。家長(cháng)們不得不放開(kāi)孩子與電子屏幕的接觸時(shí)間。

孩子長(cháng)期面對電子屏幕，屏幕里所產(chǎn)生的藍光會(huì )穿透我們的晶狀體到達視網(wǎng)膜，除了引起視疲勞、視力下降外，還會(huì )對我們的眼底產(chǎn)生傷害。

特殊時(shí)期，孩子在家上網(wǎng)課，面對電子屏幕，家長(cháng)們應該怎樣幫助他們維護眼健康呢？

在此，廈門(mén)眼科中心斜視與小兒眼科醫生總結了一些簡(jiǎn)單又實(shí)用的小方法，家長(cháng)們趕緊收藏起來(lái)吧！

1.勤眨眼

孩子在上網(wǎng)課時(shí)建議每10秒鐘眨一次眼睛，防止淚液過(guò)快蒸發(fā)。這是由于我們的眼睛里有一層淚膜，淚膜破裂的時(shí)間一般在10~15秒，如果眨眼時(shí)間過(guò)長(cháng)將引起淚膜破裂，而破裂以后眼睛就會(huì )感覺(jué)干澀。然而我們在使用手機電腦的時(shí)候，由于比較專(zhuān)注，往往忘記眨眼，這是造成眼睛干澀和干眼癥的原因之一。

2.適當降低屏幕亮度

家長(cháng)們可將屏幕背景調成暗灰色或護眼模式，以減少對眼睛的過(guò)度刺激和干擾。我們的眼睛是個(gè)靈敏度非常高的光學(xué)器官，對各種顏色都會(huì )產(chǎn)生不同的光刺激反應。而暗灰色是對眼睛刺激影響最小的一種顏色。手機背景光是藍光和黃光的混合，護眼模式相對減少了藍光，增加了黃光的比例，可減弱屏幕對眼睛的傷害。

3.選擇較大的電子屏幕

如果家里有條件的家，可以讓孩子看大一點(diǎn)的屏幕，不要看小屏幕，并且要遠距離，控制一次持續學(xué)習的時(shí)間。畢竟眼睛有效的休息是繼續學(xué)習和高效率學(xué)習的保障。一個(gè)小時(shí)以上的持續彈鋼琴、畫(huà)畫(huà)、下圍棋、做手工，等這些活動(dòng)都會(huì )加重眼睛疲勞，加快近視的發(fā)生和發(fā)展。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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