熱門文章

: 掃描二維碼關(guān)注微信

: 掃碼入群立即咨詢

: 公益活動(dòng)專欄

這些護(hù)眼小常識(shí)，家長(zhǎng)一定要知道1

時(shí)間：2020-05-07 14:33來源：未知編輯：sgq瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】開學(xué)了，除了要調(diào)整好心態(tài)，孩子的視力防控也是不容忽視。在此，家長(zhǎng)們可以幫助孩子一起完成以下這五件事： 01調(diào)整用眼習(xí)慣避免或改正不合理的用眼習(xí)慣，切忌趴著、躺著、行走

開學(xué)了，除了要調(diào)整好心態(tài)，孩子的視力防控也是不容忽視。在此，家長(zhǎng)們可以幫助孩子一起完成以下這五件事：

01調(diào)整用眼習(xí)慣

避免或改正不合理的用眼習(xí)慣，切忌趴著、躺著、行走或在車上看書。此外，看書距離要保持在30-33厘米，課間孩子可以選擇閉目休息，或做眼保健操來緩解視疲勞。

02巧用飲食護(hù)眼

葉黃素被稱為孩子眼睛的“隱形太陽(yáng)鏡”，它不僅可以高度集中在眼睛的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，能過濾可見光線中的高能量光線——藍(lán)光，還有助于孩子眼睛免受高能量光的氧化損傷。

含葉黃素豐富的食品和果蔬有：多種綠色蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、獼猴桃、芒果、橙子、黃玉米、蛋黃等。

03保持充足睡眠

疫情期間，大多數(shù)孩子養(yǎng)成了熬夜的陋習(xí)，而充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)，兒童青少年應(yīng)聽從家長(zhǎng)和老師的作息安排，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

04避免前排上課

孩子近視度數(shù)加深，很多家長(zhǎng)會(huì)希望老師把自己的孩子調(diào)到前排座位以便更好學(xué)習(xí)和聽講，殊不知，這反而會(huì)加重孩子近視發(fā)展。

這是由于孩子的眼睛對(duì)5－6米以外的物體反射出來的光線，不需要調(diào)節(jié)即可在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，此時(shí)調(diào)節(jié)眼睛的神經(jīng)和肌肉是舒張的，但如果要看清5米以內(nèi)的物體，調(diào)節(jié)眼睛的肌肉必須有不同程度的收縮。眼睛所看到的物體越近，收縮的程度越高，眼睛也就越疲勞，長(zhǎng)此以往，反而不利于孩子的眼健康。

05全面視力檢查

漫長(zhǎng)的寒假結(jié)束了，然而孩子的視力狀況成了很多家長(zhǎng)的痛點(diǎn)，廈門眼科中心醫(yī)生提醒，開學(xué)在即，家長(zhǎng)們應(yīng)帶孩子進(jìn)行一次正規(guī)的眼科視力檢查，建立視力檔案，隨時(shí)關(guān)注孩子視力發(fā)育情況，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降或出現(xiàn)其他癥狀，可及時(shí)采取措施干預(yù)。

圖片來源：攝圖網(wǎng)&pexels

天天综合天天色,99九九成人免费视频精品,国产日本高清,精品偷国情拍在线视频,国内精品91最新在线观看,精品国产96亚洲一区二区三区,欧美精品v国产精品v日韩精品

衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專科

熱門文章

這些護(hù)眼小常識(shí)，家長(zhǎng)一定要知道1

相關(guān)文章