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用眼過(guò)度怎么辦？6個(gè)護(hù)眼妙招值得你一試！

時(shí)間：2018-11-14 12:04來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多人，無(wú)論近視與否，幾乎人手一部智能手機(jī)，每天都花很多時(shí)間在上面。殊不知，這樣的時(shí)間分配，會(huì)給眼睛增加很大的工作量和壓力，使眼睛疲勞。

　　現(xiàn)在很多人，無(wú)論近視與否，幾乎人手一部智能手機(jī)，每天都花很多時(shí)間在上面。殊不知，這樣的時(shí)間分配，會(huì)給眼睛增加很大的工作量和壓力，使眼睛疲勞。

　　那么，怎樣緩解眼睛疲勞？廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生給出了以下方法

　　一、對(duì)眼部進(jìn)行按摩

　　在使用電腦一定的時(shí)間后，感覺(jué)到眼睛疲勞的時(shí)，可以閉上眼睛讓眼睛得到休息，并輕輕的按摩，眼睛就不會(huì)那么難受了。

　　二、看遠(yuǎn)處或眺望天空

　　當(dāng)對(duì)著電腦一兩個(gè)小時(shí)后，就要適當(dāng)讓眼部進(jìn)行休息，如果所坐的位置靠近窗戶(hù)，可以遠(yuǎn)處和近處交替眺望，如此休息可以讓眼部疲勞得到緩解。

　　三、觀(guān)看綠色的植物

　　多看綠色的植物，這樣可以緩解用眼過(guò)度引起的不適感。

　　四、用熱毛巾敷臉

　　當(dāng)感覺(jué)眼部特別疲勞，出現(xiàn)嚴(yán)重的干澀感時(shí)。可以用熱毛巾對(duì)眼部進(jìn)行熱敷，同時(shí)還可以做一些眨眼的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣可以給眼睛提供水分。

　　五、遵醫(yī)囑準(zhǔn)備眼藥水

　　在辦公室長(zhǎng)期從事電腦工作的白領(lǐng)人士，可以遵醫(yī)囑準(zhǔn)備眼藥水。當(dāng)沒(méi)有時(shí)間休息也無(wú)法做一些眼保健操時(shí)，可以滴眼藥水來(lái)緩解眼部疲勞和干澀的癥狀。

　　六、從飲食上進(jìn)行調(diào)理

　　多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，比如南瓜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素等，對(duì)于干眼癥有很好的幫助。另外，西蘭花和火龍果含有青花素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，并可以保護(hù)視力，讓眼睛免受到自由基的傷害，從而還能改善視力。