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眼睛疲勞吃葉黃素有用嗎？

時(shí)間：2020-05-05 11:18來源：未知編輯：sgq瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛經(jīng)常干澀疲勞，經(jīng)常聽到身邊朋友推薦葉黃素，說它能「緩解視疲勞」、「保護(hù)視力」，它真有用嗎？ 葉黃素(Lutein)是類胡蘿卜素的一種，它和-胡蘿卜是親戚；不同的是，-胡蘿卜

眼睛經(jīng)常干澀疲勞，經(jīng)常聽到身邊朋友推薦葉黃素，說它能「緩解視疲勞」、「保護(hù)視力」，它真有用嗎？
 
眼干怎么辦
 
葉黃素(Lutein)是類胡蘿卜素的一種，它和β-胡蘿卜是親戚；不同的是，β-胡蘿卜可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，葉黃素卻沒這個(gè)本領(lǐng)。
 
維生素A跟眼睛的關(guān)系密切，如果嚴(yán)重缺乏可能會(huì)引起夜盲癥，輕微缺乏則可能引起干眼癥，導(dǎo)致眼睛刺痛、灼熱。
 
葉黃素不能轉(zhuǎn)化成維生素A，又跟眼睛有什么關(guān)系呢？
 
原來它在眼睛的黃斑區(qū)域和視網(wǎng)膜里含量都很豐富，就像個(gè)「濾光器」，可以吸收對(duì)眼睛有危害的藍(lán)光；它作為一種抗氧化劑，還能減少有害自由基對(duì)視神經(jīng)的傷害，所以眼睛里含有充足的葉黃素真可以保護(hù)眼睛。

圖片來源：pexels

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