看電視，是我們日常生活中不可或缺的娛樂(lè )方式。別看我們天天看電視，沒(méi)有什么稀奇，其實(shí)看電視也是有講究的。如果看電視時(shí)間過(guò)長(cháng)、姿勢不對，容易引起近視；如果是兒童斜眼看電視則容易引起斜視。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心為大家總結了看電視時(shí)要注意的事項，以保護眼睛。

　　1、看電視的房間應保持良好的通風(fēng)條件，要有足夠的空間面積，以保持室內空氣新鮮。

　　2、電視安放的高度，應在熒光屏中心與觀(guān)看者的水平視線(xiàn)下3 至5 厘米，避免因仰視或俯視引起頸部肌肉疲勞。

　　3、人與電視機的距離：9 至12 英寸的電視機應為1 至1。4 米；14 至17英寸電視機為1。5 至1。8 米；20 英寸電視機為2 米以上。太遠或太近都會(huì )影響視力。

　　4、觀(guān)看電視的座位， 偏離屏幕正中線(xiàn)，成30°左右角度，以免熒光屏強光刺激眼睛，引起眼睛疲勞。

　　5、看電視時(shí)， 選坐高低合適的椅子，同時(shí)注意姿勢，以免引起脊柱彎曲。

　　6、看電視時(shí)間不要持續太久，每隔60 分鐘適當休息一下，避免眼睫狀肌疲勞而導致近視。

　　7、在看電視期間，應經(jīng)常站起來(lái)稍微活動(dòng)一下，以促進(jìn)血液循環(huán)。如果久坐不動(dòng)，會(huì )引起下肢靜脈曲張和痔瘡等疾病。

　　8、中途休息時(shí)， 做眼部按摩，以消除眼疲勞。步驟如下：閉上雙眼，并攏雙手食指和中指，輕揉兩眼皮，順、逆時(shí)針?lè )较蚋?0 次。再揉兩太陽(yáng)穴各20 次。最后用一拇指與食指按雙眉間的印堂穴10 次。

　　9、不要躺在床上看電視，尤其是兒童，以免引起斜視或肢體畸形。

　　10、不要邊吃飯邊看電視， 在飯后半小時(shí)再看。吃飯看電視會(huì )影響消化吸收，時(shí)間久了會(huì )導致消化不良、胃炎，甚至胃潰瘍。

　　11、看電視時(shí)，心情不宜過(guò)份興奮激動(dòng)或抑郁憂(yōu)傷。患有冠心病、高血壓的人應少看或不看驚險的比賽和節目，以免冠心病急性發(fā)作或腦血管破裂。

　　12、白天看電視，應用深色窗簾將門(mén)窗遮住。晚上看電視，應在室內開(kāi)一盞瓦數較小的燈，以免亮暗相差太大引起眼睛疲勞。

　　13、電視機的亮度和對比度調節應恰當，過(guò)亮或過(guò)暗都會(huì )引起眼疲勞。

　　14、看完電視后，應洗凈臉、手和皮膚裸露部位。因為熒光屏在電子束的沖擊下會(huì )產(chǎn)生靜電，靜電對空氣中的灰塵有吸引作用，使屏幕周?chē)目諝庵谢覊m和微生物的含量大大增加，洗一下有益于健康。