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老花眼有辦法預(yù)防嗎

時間：2021-09-29 09:24來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】很多人年輕的時候視力很好，但是年齡大了就容易看不清，出現(xiàn)老花眼。其實(shí)老花眼是可以預(yù)防的，只要注意以下幾個方面，就能預(yù)防老花眼。

　　很多人年輕的時候視力很好，但是年齡大了就容易看不清，出現(xiàn)老花眼。其實(shí)老花眼是可以預(yù)防的，只要注意以下幾個方面，就能預(yù)防老花眼。
 
　　1、經(jīng)常眨眼
 
　　這是因?yàn)榻?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動眼睛，可鍛煉眼肌。一開一閉的眨眼也能使眼肌得到鍛煉，延緩衰老。
 
　　2、定時遠(yuǎn)眺
 
　　每天早上、中午、黃昏時，遠(yuǎn)眺1-2次，盡量遠(yuǎn)眺綠色植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，不要用斜視的余光看東西，可緩解眼部疲勞。
 
　　3、掌握正確閱讀姿勢
 
　　閱讀時，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看，過度疲勞時不要強(qiáng)行閱讀。
 
老花眼治療
 
　　4、從暗處到陽光下要先閉目
 
　　室內(nèi)拉窗簾看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。不要讓太陽光直接照射到眼睛，太陽大出門時建議佩戴太陽鏡或帽子阻隔紫外線。
 
　　5、早起熱水敷眼5分鐘
 
　　早上起床洗臉時，用約40-50度的熱毛巾敷眼5分鐘，頭略上仰，兩眼緊閉約2分鐘，讓眼部放松即可。有利于眼部的血液循環(huán)，且能緩解睡眠不好引起的黑眼圈，一年四季都適合，但是需要長期堅(jiān)持。
 
　　6、常做眼部保健操
 
　　兩手食指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中；再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲老花眼，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病。

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