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哪些習慣竟然會加速老花眼

時間：2022-02-10 09:58來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】現(xiàn)代人多多少少，都會用眼過度：辦公室白領：每天不是看手機，就是看電腦；現(xiàn)代年輕人追劇、玩游戲、聊天刷微博;青少年學生，經(jīng)常上網(wǎng)課、看教學視頻...近日有網(wǎng)友發(fā)出了一張截

    現(xiàn)代人多多少少，都會用眼過度：辦公室白領：每天不是看手機，就是看電腦；現(xiàn)代年輕人追劇、玩游戲、聊天刷微博;青少年學生，經(jīng)常上網(wǎng)課、看教學視頻...近日有網(wǎng)友發(fā)出了一張截圖，日均使用手機時間竟然超過了13小時！
 
老花眼
 
    如此高負荷的用眼，試問眼睛怎能不衰老？
 
    老花眼常被當做是眼睛衰老的標志：視近困難、視近不能持久、閱讀需要更強的照明度...這些正是老花眼患者的日常。
 
    根據(jù)《新民晚報》數(shù)據(jù)顯示：目前全球有近18億老花患者，中國35歲以上人口有老花問題人群占比56.9%，所以35歲+就要警惕老花眼上門了!
 
    以下幾類人群謹防老花提前
 
    天天看電子屏幕工作、娛樂、休閑的人群。
 
    長期服用胰島素/抗精神病藥物者。
 
    長期從事較為精細工作的人。
 
    長期受紫外線照射的人。
 
    遠視眼的人。
 
    讓老花眼來得再晚一些吧
 
    在生活上，養(yǎng)成健康護眼方式
 
    多眨眼，滋潤眼球。感到眼睛干澀、酸脹時可熱敷;常做眼保健操，有效緩解眼疲勞；保證充足的睡眠；定期做眼健康檢查。
 
    在飲食上，多食用綠色水果及玉米
 
    綠色果蔬含有花色甙，它有助于視網(wǎng)膜上重要的蛋白質(zhì)——視紫紅質(zhì)的再生，從而消除眼睛疲勞。現(xiàn)代營養(yǎng)學分析發(fā)現(xiàn)，玉米是眼睛抗老化的極佳食物。
 
    在工作上，對辦公室一族來說
 
    有規(guī)律地安排休息，使用電子設備1小時，應休息或遠眺至少10分鐘。在桌上擺一杯水增加周邊濕度，緩解眼睛過于干澀。

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