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如何有效預(yù)防老花眼出現(xiàn)

時(shí)間：2022-11-03 15:56來(lái)源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】 “難道我現(xiàn)在已經(jīng)到了戴老花鏡的年齡了……我已經(jīng)老了嗎?”佩戴花鏡是校正老花眼常用的方法，生活中，很多初老人群戴上老花鏡時(shí)，經(jīng)常這樣自嘲。

    “難道我現(xiàn)在已經(jīng)到了戴老花鏡的年齡了……我已經(jīng)老了嗎?”佩戴花鏡是校正老花眼常用的方法，生活中，很多初老人群戴上老花鏡時(shí)，經(jīng)常這樣自嘲。
 
    其實(shí)，老花眼是一種非常自然的衰老現(xiàn)象，是人們步入中年以后必然出現(xiàn)的視覺(jué)問(wèn)題。其實(shí)老花眼的出現(xiàn)還和其他因素有關(guān)系，比如說(shuō)閱讀習(xí)慣，照明以及身體健康狀況等。老花眼會(huì)對(duì)人們的正常生活造成一定的困惱，降低工作效率。
 
    老花眼主要表現(xiàn)：
 
    看近困難，不自覺(jué)地把書(shū)報(bào)拿到更遠(yuǎn)的地方閱讀；
 
    閱讀需要更亮的照明，尤其是晚上；
 
    乍一看遠(yuǎn)或看近時(shí)眼前模糊；
 
    眼睛容易疲勞，看報(bào)易串行，字跡成雙，甚至出現(xiàn)眼脹、流淚、頭痛、眼睛發(fā)癢等癥狀。
 
老花眼癥狀
 
    那么，我們?cè)谌粘Ｉ钪性撊绾畏乐卫匣ㄑ郏?/strong>
 
    經(jīng)常眨眼：利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
 
    防眼疲勞：看書(shū)報(bào)和電視時(shí)，保持一定距離，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，防止眼肌和視力過(guò)度疲勞。
 
    注意鍛煉：要多做全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。
 
    合理膳食：多攝取含有維生素A、B、C、E及類胡蘿卜素的食物，以減緩白內(nèi)障、老年性黃斑部病變、老花眼的發(fā)生。
 
    熱水敷眼：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
 
    最后，建議大家每年進(jìn)行1次眼的全面檢查，如視力、眼壓、眼底，排查早期白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性等。堅(jiān)持科學(xué)用眼，可以延緩老花眼的提前到來(lái)。一旦確診老花眼，可選擇佩戴合適的眼鏡或選擇手術(shù)。

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