談及散光的日常控制，首先有必要搞清楚散光的定義和表征。在眼科學(xué)上，散光是指平行光線經(jīng)過眼球屈光系統(tǒng)折射后，并不聚為單一點，而是散開的許多光像，這種現(xiàn)象稱之為散光。

 

　　很多人近視的同時也有散光的現(xiàn)象，那么散光眼患者在日常生活中要注意什么呢？

 

　　為什么會產(chǎn)生散光呢？

 

　　產(chǎn)生散光的原因，主要由于角膜上垂直相交的兩個方向的彎曲度不同，產(chǎn)生相應(yīng)的屈光力不等。角膜彎曲度各方向的不同，主要來自先天遺傳因素。有人注意到，散光患者的子孫均有散光，程度也相近。當(dāng)然，后天的疾病干擾、用眼不當(dāng)?shù)纫踩菀滓鹕⒐狻?jù)有關(guān)統(tǒng)計資料表明，青少年眼睛屈光不正的約占25-30%，同樣伴有散光的發(fā)生，也就是說，有不少青少年既有近視，又有散光存在。

 

　　散光的癥狀主要有視疲勞、眼酸痛、頭痛等。由于視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物像，因此，患者為了看得清楚一些，常常把眼睛瞇成一條細(xì)縫。

 

　　散光的日常控制途徑

 

　　1、注意正確的姿勢

 

　　操作時坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米， 使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

 

　　2、注意勞逸結(jié)合

 

　　一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且 到操作室之外活動活動或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部。

 

　　3、注意工作環(huán)境

 

　　電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時 用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。

 

　　4、注意看書的光線

 

　　看書時光線要充足，光線 來自左后方；看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。