中秋遇上國(guó)慶8天小長(zhǎng)假，不少“糖友”（糖尿病人）開(kāi)始為“吃喝”犯愁，既想與家人共享美酒佳肴，又擔(dān)心大吃大喝引起血糖升高。那么“糖友們”怎樣才能安然度過(guò)這兩個(gè)佳節(jié)呢？
糖尿病飲食原則：什么都可以吃，什么也不要多吃，所以適量是關(guān)鍵。
“糖友”過(guò)好節(jié)日的三大忠告
1、控制熱量
無(wú)論是普通月餅還是“無(wú)糖”月餅，都含有不同程度的糖，并且其中的油脂含量很高，熱量也高，“糖友”應(yīng)盡量少吃月餅。
2、平衡飲食
外出聚餐時(shí)，注意控制主食及脂肪、蛋白的攝入，如果不小心吃多了，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體病情按照適當(dāng)比例減少當(dāng)天或隨后幾天的進(jìn)食量、增加降糖藥量或胰島素量、加大運(yùn)動(dòng)量以消耗過(guò)多的熱量。
3、有氧運(yùn)動(dòng)
散步、做廣播操、打太極拳等“有氧運(yùn)動(dòng)”，是“糖友”比較適宜的選擇。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
節(jié)假日一到，親朋好友聚會(huì)在所難免，再加上水果豐收、蟹黃蛇肥，令人食指大動(dòng)，多數(shù)“糖友”血糖波動(dòng)較大，糖代謝紊亂，容易導(dǎo)致微細(xì)血管硬化，誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變等。
“糖友”常見(jiàn)的、嚴(yán)重的眼科疾病是糖尿病視網(wǎng)膜病變，簡(jiǎn)稱糖網(wǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，50%糖尿病病程在10年左右者可出現(xiàn)該病變，15年以上者達(dá)80%。糖尿病病情越重，年齡越大，發(fā)病的幾率越高。
糖網(wǎng)的臨床表現(xiàn)
早期：視力損傷常不明顯，可稍有視物模糊。
中期：視網(wǎng)膜出血，眼前有黑影飄動(dòng)、視力下降。合并黃斑水腫，視物模糊、扭曲。
晚期：黑影增多、增厚，從而失明。
劃重點(diǎn)！！敲黑板！！
糖網(wǎng)的人在早期可以沒(méi)有任何癥狀，有時(shí)眼底病變已經(jīng)非常嚴(yán)重，也可能全然不知，等到出現(xiàn)癥狀，已經(jīng)非手術(shù)治療不可了！
糖網(wǎng)的危險(xiǎn)因素
1.糖尿病病程長(zhǎng)；
2.高血糖或明顯血糖波動(dòng)；
3.伴有高血壓、高血脂；
4.糖尿病腎病、肥胖、妊娠、易感基因等。
糖網(wǎng)不可逆 早發(fā)現(xiàn)早治療是關(guān)鍵
廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心眼底病專家表示，由于糖網(wǎng)病病變損害具有不可逆性，一旦視力明顯下降便難以恢復(fù)。因此，糖網(wǎng)病防盲的關(guān)鍵在于患病早期進(jìn)行視網(wǎng)膜病變的篩查以及定期做眼底檢查。
一旦患上糖尿病，不管視力是否下降，都應(yīng)每年到醫(yī)院進(jìn)行眼底檢查，并記錄眼底情況，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行視網(wǎng)膜激光治療，將糖尿病眼底病控制在早期，避免發(fā)展至晚期，導(dǎo)致不可逆盲。
提醒廣大糖友們：管住嘴，邁開(kāi)腿，控制好血糖，過(guò)個(gè)健康的假期！
