我國是糖尿病大國，目前糖尿病人群已達1.14億，每14個(gè)成年人就有1個(gè)是糖尿病患者。與龐大的糖尿病人群形成鮮明對比的是，糖尿病并發(fā)癥的知曉率，低得嚇人！
由于不懂或者不重視，無(wú)數“糖友”在失明的邊緣游走試探！不斷有新聞報道：
未被報道的糖尿病患者失明事件更是不計其數！
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
糖尿病為什么會(huì )影響到眼睛？
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。長(cháng)期存在的高血糖導致全身各組織器官的微血管，包括眼底視網(wǎng)膜上的微血管，變得脆弱。就像有裂縫的水管，容易滲漏、出血，從而引起
視網(wǎng)膜病變。
糖尿病引發(fā)的視網(wǎng)膜并發(fā)癥，被稱(chēng)為糖尿病視網(wǎng)膜病變，簡(jiǎn)稱(chēng)“糖網(wǎng)”，它是造成全球工作人群失明的主要原因，被稱(chēng)為視力的“無(wú)形殺手”。
糖網(wǎng)有什么癥狀？能自查嗎？
糖網(wǎng)早期是非增殖性病變，此時(shí)基本是沒(méi)有任何癥狀，很難自己發(fā)現。
隨著(zhù)病情發(fā)展，視網(wǎng)膜內會(huì )長(cháng)出大量“劣質(zhì)”新生血管，就到了更嚴重的增殖性病變期，會(huì )造成視力下降、視野里有游動(dòng)的黑斑或黑條、視野缺失、色彩識別度下降等，嚴重者可失明。
非增殖期病變是比較容易控制，讓疾病發(fā)展慢下來(lái)的，但是等到增殖期，病變或多或少會(huì )留下一些不可逆改變，比如不可挽回的視力損失等。如果等到出現嚴重的視力問(wèn)題，才去醫院就診，此時(shí)往往已經(jīng)處于增殖期，白白錯失了上佳的治療時(shí)機，因此預防、篩查、早發(fā)現糖尿病視網(wǎng)膜病變很重要。
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心眼底病專(zhuān)家表示，有人認為，糖網(wǎng)病是在高血糖持續好幾年以后才會(huì )發(fā)生的，不用每年檢查眼底。但事實(shí)是，多數人確診糖尿病時(shí)，并不知道到底有糖尿病多久了，所以一旦確診糖尿病，就應該去做眼底檢查。
得了糖網(wǎng)怎么辦？能根治嗎？
得了糖網(wǎng)，除了要積極治療糖尿病，還要配合眼底病醫生做眼底檢查與治療。由于糖尿病本身是無(wú)法根治的疾病，由糖尿病引起的糖網(wǎng)，也無(wú)法根治，只能控制。
控制的意義在于延緩病情惡化，保護視力。很多糖網(wǎng)病人及時(shí)治療，控制好血糖，到了老年依然能有不錯的視力；而未及時(shí)治療、未控制血糖、不管不顧的，導致年紀輕輕便失明甚至摘除眼球的人也存在，實(shí)在令人嘆惜。
糖尿病年輕化，要怎么預防？
事實(shí)上，不少調查數據表明，我國糖尿病的發(fā)病已經(jīng)趨于年輕化，40歲以下的人群中糖尿病患病率達5.9%。
特別是2型糖尿病，病因與生活方式密切相關(guān)，主要表現為高能量飲食的增加和體力活動(dòng)的減少，進(jìn)而造成體重過(guò)重和肥胖。
而糖網(wǎng)病的危險因素包括：長(cháng)期高血糖、高血壓、高血脂、吸煙、慢性腎病。
反觀(guān)當代年輕人的生活，炸雞配啤酒，奶茶配燒烤，好靜不好動(dòng)，熬長(cháng)長(cháng)的夜、抽寂寞的煙，是大量年輕人的常態(tài)，條條都能對上糖網(wǎng)的誘發(fā)因素。
因此，預防糖尿病和糖網(wǎng)發(fā)作，重要的是保持健康的生活習慣。
具體地，要做到以下幾個(gè)點(diǎn)：
1.管住嘴
用白開(kāi)水、花茶和無(wú)糖飲料代替各種奶茶和飲料；用水果、沙拉、堅果來(lái)代替各種加工零食；減少香腸、臘肉等加工肉類(lèi)的攝入；避開(kāi)煙、酒。
2.邁開(kāi)腿
控制體重是降低發(fā)病風(fēng)險的重要因素，適當增加活動(dòng)量，不僅可以保持身材，有助于預防各種久坐帶來(lái)的肥胖、肩頸、腰腿疾病，也可以舒緩壓力。
3.睡好覺(jué)
早睡覺(jué)、睡飽覺(jué)、規律的睡眠，能讓我們身體的各個(gè)器官在晚上得到充足的休息，它們也喜歡松弛有度的生活。每晚7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，有利于減輕精神壓力，保持樂(lè )觀(guān)放松的心態(tài)。
