眼病知識

關(guān)注父母血糖，切忌大吃大喝

春節期間，餐桌上不免會(huì )有各種美食，父母在和親朋好友聚會(huì )放松之余，容易忘記注意飲食問(wèn)題，這些“美食的誘惑”讓他們也失去一切抵抗力。

但是，誘人的東西往往伴隨著(zhù)一些危險，對于糖友們更是如此，一定要注意飲食，嚴格控制血糖。

心里要先有個(gè)原則，即“營(yíng)養要均衡、全面，總熱量不超標，盡量避免高脂肪、高熱量、高蛋白的食物，清淡飲食為主，多吃高纖維素的食物”。

如果一餐攝入的食物種類(lèi)增加，可以把主食換成燕麥、粗糧，多吃些青菜等高纖維素食物。

同一種食材，烹飪方式盡量選擇清淡，以吃魚(yú)為例，盡量選擇新鮮、污染少的海魚(yú)。烹飪方法以清蒸為主，少吃油炸的。此外，進(jìn)餐時(shí)間也要控制，一家人圍坐在一起，吃吃說(shuō)說(shuō)，就很容易吃多。

正餐以外，糖友在控制總熱量的前提下可以適當吃些零食，比如水果、堅果等。但高熱量、高糖分的水果少吃，如芒果、荔枝、桂圓、蜜橘等，低熱量、低糖的可以多吃，比如草莓、獼猴桃、柚子、橙子等。

此外，一些口感清爽的蔬菜也可以代替水果，比如水果蘿卜、黃瓜、小番茄等，即使多吃一些負擔也不大。

過(guò)年大家喜歡一邊聊天、看電視時(shí)，一邊吃些瓜子、花生等堅果，容易不知不覺(jué)吃下好多，這樣很容易油脂超標，進(jìn)而導致血糖上升，尿酸升高，對糖友非常不利，建議每次別超過(guò)一把的量。

由于糖代謝紊亂，引起視網(wǎng)膜微血管系統的損害，導致視網(wǎng)膜一系列病理改變而出現的眼睛健康問(wèn)題，就是糖尿病眼病，嚴重則會(huì )失明。

其中糖尿病視網(wǎng)膜病變（簡(jiǎn)稱(chēng)“糖網(wǎng)”），在病程超過(guò)十年以上的糖友之中十分常見(jiàn)，也是一種主要的并且常見(jiàn)的致盲疾病。

早期糖網(wǎng)毫無(wú)癥狀或者癥狀較小，大部分糖友可能就會(huì )因此忽視。

1.降糖：控制血糖,尤其是餐后血糖至關(guān)重要。血糖的平穩可大大減少或延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生和發(fā)展。

2.降壓：早期發(fā)現高血壓,并積極治療,也是防止出現糖尿病視網(wǎng)膜病變的一個(gè)重要方面。

3.戒煙：為了保護患者的眼睛,建議糖友一定要與香煙“決裂”。

4.減重：由于多數2型糖尿病患者體重超標,因此在治療時(shí)一定要注意控制體重,采取適當的減肥措施。

5.定期檢查：一般患者在被診斷為糖尿病時(shí)，應立即進(jìn)行一次全面的眼科檢查，建立相關(guān)病例檔案并遵醫囑定期復查。

對于父母的眼健康，早發(fā)現、早治療意義重大。眼底病變進(jìn)展到晚期，不僅治療難度大，治療預后也會(huì )很差，因此強調早期發(fā)現，早期治療。

過(guò)年回家時(shí)，子女可詢(xún)問(wèn)父母是否有視物模糊、眼睛疼痛、腫脹、有暗影等情況，也可采用雙眼交替遮蓋的方法檢查父母的雙眼是否有視物扭曲等異常，這些都將有助于發(fā)現早期眼底病變，并盡早治療。既關(guān)愛(ài)了父母的眼健康，也表達了濃濃的孝心。