大多數(shù)的白領(lǐng)是近視眼，即使有些沒有近視問題，干眼、眼睛疲勞的問題也不少。眼科醫(yī)生送給白領(lǐng)的九句話，每句話都很實(shí)用。
1、控制度數(shù)加深很重要
一般來說，度數(shù)到了25歲基本才會穩(wěn)定，有些工作比較早的人，很可能近視度數(shù)還會再上漲，尤其是每天看電腦、玩手機(jī)的人。
2、近視白領(lǐng)兩年換一副眼鏡
導(dǎo)致近視度數(shù)不斷加深的一個重要原因是眼鏡鏡片“超期服役”，樹脂鏡片表面很容易被磨損，正常使用情況下，2-3年后鏡片就因?yàn)槭苣p而變得模糊，使用者往往要靠眼睛自身調(diào)節(jié)視物的距離，這就加重了近視的程度。醫(yī)生的建議是，近視患者每兩年需重新驗(yàn)光，根據(jù)度數(shù)變化及時更換樹脂鏡片。
醫(yī)生給近視白領(lǐng)的九句話，趕快收藏，較好是寫在辦公桌上
3、白領(lǐng)領(lǐng)帶不要扎得太緊
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心青光眼科王玉宏主任醫(yī)師：領(lǐng)帶系得過緊，就會壓迫頸動脈和神經(jīng)，阻礙人體正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導(dǎo)致正常營養(yǎng)供給受限，累及視神經(jīng)和動眼神經(jīng)，從而出現(xiàn)了眼睛腫脹、看東西模糊等癥狀，這屬于假性近視。
4、近視600度以上警惕青光眼
在600度以上的人群中，原發(fā)性開角型青光眼的發(fā)生率比一般人群要高。醫(yī)生表示，青光眼是慢性發(fā)展，視野損傷也是漸進(jìn)性的，一些癥狀同近視癥狀非常容易混淆，而且很多人都缺乏對青光眼的認(rèn)識，造成目前我國90%的青光眼患者都不知道自己患病。
王玉宏主任醫(yī)師建議：白領(lǐng)35歲以后就可以將青光眼檢查作為體檢項(xiàng)目之一。
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5、引發(fā)視覺疲勞的因素主要有三大類
一，近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正；
二，光照不足或過強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定等用眼環(huán)境問題；
三，神經(jīng)衰弱、身體過度勞累等狀況。
6、預(yù)防視網(wǎng)膜脫離
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心眼底病科魏勇主任醫(yī)師醫(yī)生介紹說，視網(wǎng)膜脫離是高度近視眼的并發(fā)癥之一，其患者可在短期內(nèi)視力迅速下降到致盲階段，長期、持續(xù)操作電腦等原因而造成用眼過度，最終就可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫離。
7、適當(dāng)做做眼保健操
白領(lǐng)到下午用眼時間長了，眼睛很容易疲勞，可以適當(dāng)做眼保健操消除眼部疲勞。
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8、注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
（1）操作電腦時坐姿應(yīng)正確舒適，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松并使眼球暴露于空氣中的面積減小到較低。
（2）避免長時間注視熒光屏，工作一小時應(yīng)休息10分鐘左右。
（3）工作環(huán)境中的光線強(qiáng)度應(yīng)適中，太強(qiáng)或者是太弱會導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易對眼睛造成刺激。
9、飲食要均衡
維生素A：可消除眼睛疲勞
食物來源：魚肝油、奶類、蛋類、胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒等蔬菜。
維生素B：營養(yǎng)視神經(jīng)的傳導(dǎo)
食物來源：綠葉菜、蘑菇、紅薯，多喝牛奶可補(bǔ)充維生素B2。
維生素C：組成眼球水晶體的成分之一。
食物來源：各種新鮮蔬菜和水果，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等維生素C含量較高。
維生素E：具有抗氧化作用，對治療某些眼病有一定輔助作用，如用于糖尿病
視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。
食物來源：豆油、花生油、香蕉。
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心專家強(qiáng)調(diào)：偏食對視力發(fā)育有非常明顯的影響，因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。
