家長都知道，孩子長身體的關鍵時刻，鈣是不能少的，但是你可知道，鈣對眼睛也很重要，如果身體缺鈣了，孩子不僅長不高，還容易近視！
為什么缺鈣會近視？
對人體而言，鈣是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放等所必備的元素，它同時也參與眼部神經、肌肉傳遞的代謝，維護鞏膜韌性及堅固度。一旦鈣缺乏，鞏膜韌性及硬度下降，眼軸很容易伸長，就會因此助長近視加深。
打個比方，孩子缺鈣會腿軟抽筋，這是肌肉無力的表現，其實眼睛肌肉也是如此，眼部肌肉神經的興奮性及穩(wěn)定性，鞏膜的韌性都不及鈣量豐富的時候。
小孩缺鈣的后果？除了個子長不高，還有這個
廈門大學附屬廈門眼科中心小兒眼科潘美華主任醫(yī)師提醒，小孩子生長發(fā)育的過程中，鈣非常重要，不僅僅是幫助孩子長高、強壯體魄，對控制近視亦有好處。
小孩子缺鈣的表現：
（1）不易入睡
（2）夜間多汗易驚醒
（3）精神煩躁
（4）偏食厭食
如果孩子出現這些問題，就要注意可能是缺鈣的表現了。一旦鈣不足，及時補充。
小孩缺鈣的后果？除了個子長不高，還有這個
食物補鈣是 的方式
（1）著豐富的鈣含量的食物：蝦皮、海帶、芝麻、奶類、豆制品，這些要多給孩子吃；
（2）補充鈣的同時，適量維生素D，可促進鈣的吸收。
潘美華主任醫(yī)師：其實不僅是孩子，我們每一個人的眼健康，都要注意攝入充足的鈣。
