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電子時代怎么緩解眼睛疲勞？

時間：2017-04-25 17:42來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】在如今的互聯(lián)網(wǎng)時代，電腦、手機、平板電腦、電視被大量使用，雖說這些電子產(chǎn)品帶給我們無限的便利，但也帶給了我們很多的弊端，首當(dāng)其沖的就是我們的眼睛，很多人在面對一整

　　在如今的互聯(lián)網(wǎng)時代，電腦、手機、平板電腦、電視被大量使用，雖說這些電子產(chǎn)品帶給我們無限的便利，但也帶給了我們很多的弊端，首當(dāng)其沖的就是我們的眼睛，很多人在面對一整天的電腦后，有典型的眼睛干澀，畏光，充血等信號，這些都是眼睛疲勞的癥狀，專家指出，緩解眼睛疲勞，刻不容緩，不能等到視力開始模糊，下降的時候才重視。那么眼睛疲勞該如何緩解，如何來拯救我們的視力呢？

　　1、閉目養(yǎng)神

　　在休息的空隙，讓你的眼睛閉上幾分鐘，靜靜聆聽輕音樂，同時悄悄的眼睛轉(zhuǎn)上幾圈，保證再睜開眼，那視力就是棒棒噠。

　　2、玩手機電腦時間要有限制

　　長時間盯著手機電腦屏幕，每隔半個小時休息一下眼睛，如果長時間盯著手機電腦屏幕，那么眼睛自然會干澀，繼而眼睛疲勞。

　　3、光線的影響

　　調(diào)節(jié)電腦屏幕亮度，屏幕亮度降低，會緩解眼睛疲勞，同時在晚上熄燈后，盡量不玩手機，太暗的光線對眼睛的刺激會更厲害。

　　4、常備眼藥水

　　眼睛疲勞的人，眼藥水是必備的，不幣使用功能性眼藥水，只需使用緩解眼疲勞的眼藥水即可，輕輕滴上一滴，閉目養(yǎng)神幾分鐘，給眼睛充足的營養(yǎng)和休息。

　　5、遠(yuǎn)眺放松

　　長時間對著電腦后，遠(yuǎn)眺或者欣賞一下綠色植物，綠色是對眼睛最舒服的顏色，讓眼睛適當(dāng)放松，由于人在看近物時，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。緩解眼睛疲勞效果棒棒噠。

　　6、各式敷眼

　　每個人眼睛疲勞的癥狀不同，需要選擇不同的敷眼方式，對癥下藥。

　　熱敷：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。

　　冷敷：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。

　　奶敷：能消退眼部浮腫。

　　茶熏：對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護(hù)視力很有幫助。

　　溫馨提醒：眼睛是心靈的窗戶，眼睛疲勞讓我們的窗戶蒙上灰塵，緩解眼睛疲勞，將蒙上的灰塵掃盡，緩解眼睛疲勞，多一份保養(yǎng)才多一份健康。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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