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怎么保護好眼睛？讓視力變好

時(shí)間：2017-05-24 12:03來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】很多人每天都處于用眼過(guò)度的狀態(tài)，長(cháng)時(shí)間的看手機、坐在電腦面前，現在眼睛好的人應該不多了，所以如何保護好眼睛？請戒掉這些壞習慣。一、飲食過(guò)于單一眼睛需要多種營(yíng)養素

　　很多人每天都處于用眼過(guò)度的狀態(tài)，長(cháng)時(shí)間的看手機、坐在電腦面前，現在眼睛好的人應該不多了，所以如何保護好眼睛？請戒掉這些壞習慣。

　　一、飲食過(guò)于單一

　　眼睛需要多種營(yíng)養素，而這些營(yíng)養并非單一食物所能提供。如果飲食過(guò)于單一，會(huì )讓眼部營(yíng)養供應不足，從而導致眼部的多種疾病。

　　二、用眼衛生習慣差

　　眼睛不舒服時(shí)，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發(fā)現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

　　三、長(cháng)時(shí)間近距離用眼

　　眼睛長(cháng)期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過(guò)程中，不正確的坐姿、長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡，走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)和電子設備，都會(huì )加劇這些不良反應。

　　四、亂點(diǎn)眼藥水

　　工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑，長(cháng)期用不但傷角膜，還可能因不對癥造成嚴重后果。

　　五、光污染

　　裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線(xiàn)以及各種彩色光源被稱(chēng)為“光污染”，長(cháng)時(shí)間會(huì )刺激視網(wǎng)膜，出現視疲勞、視覺(jué)功能下降。尤其是長(cháng)期接觸玻璃、鏡子反射光線(xiàn)的人，白內障的發(fā)病率會(huì )增加。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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