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暑期將至如何讓孩子遠(yuǎn)離“小眼鏡”

時間：2017-06-21 10:49來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】青少年正處于眼球發(fā)育的關(guān)鍵時期，然而由于種種原因，不少孩子小小年紀(jì)就遭遇近視困擾，讓家長們操碎了心。孩子們最喜歡的暑假即將來臨，專家指出，暑假正是青少年視力發(fā)展的

　　青少年正處于眼球發(fā)育的關(guān)鍵時期，然而由于種種原因，不少孩子小小年紀(jì)就遭遇近視困擾，讓家長們操碎了心。孩子們最喜歡的暑假即將來臨，專家指出，暑假正是青少年視力發(fā)展的分水嶺，家長要教會孩子科學(xué)用眼，否則視力容易出現(xiàn)明顯滑坡。

　　暑假過后不少孩子成了“小眼鏡”

　　暑假本是放松眼睛、進(jìn)行保健的時期，如今卻成了謀害孩子眼睛的‘ 時期’。廈門眼科中心專家表示，每年暑假過后，醫(yī)院都會迎來一波青少年患者就診的小高潮，其中90%是由于出現(xiàn)近視或者近視度數(shù)明顯加深。

　　這與暑假期間家長失于管理，讓孩子放任自流有很大關(guān)系。暑假期間，除了做作業(yè)、上補習(xí)班，看電視、玩IPAD成了不少孩子的日常功課。長時間的近距離用眼、閱讀書寫姿勢不當(dāng)、光線過強過暗、電子產(chǎn)品使用過多、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，這些都是暑假過后視力大幅下降的原因。

　　青少年的近視隱患潛伏在各個環(huán)節(jié)，那又該如何預(yù)防呢？

　　解決青少年近視問題關(guān)鍵在預(yù)防

　　18歲以前視力還未穩(wěn)定，無法進(jìn)行手術(shù)，對于青少年而言，治療近視沒有特別有效的方法，關(guān)鍵在于預(yù)防！一句口訣，四個要點讓青少年有效遠(yuǎn)離小眼鏡。

　　一句口訣：少看近多看遠(yuǎn)；少在家多出門。

　　四個要點：

　　1、保持每天2小時以上的戶外活動時間，避免長時間近距離用眼；

　　2、盡量減少使用電子產(chǎn)品，不能躺在床上看手機和平板電腦；

　　3、保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，注意營養(yǎng)均衡；

　　4、定期到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行屈光狀態(tài)檢測。

　　所以趁暑假多到室外走走，多看看綠樹成蔭的自然美景，對小朋友們的視力一定會起到非常好的保護作用。同時，增加戶外活動，還能增強體質(zhì)，減少生病的機會。

　　飲食不均衡也會影響視力

　　酸酸甜甜的食物頗受孩子的青睞，然而專家指出，食用過多酸性食物，會影響食物中鈣離子的吸收，這樣不僅不利于身體對鈣質(zhì)的吸收，同時也會影響眼球生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，對近視的發(fā)生和發(fā)展有著一定的影響。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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