手機現已代替各種“伴睡”裝置。智能手機的發(fā)展，導致人對手機越來(lái)越依賴(lài)，所以不管天冷不冷，大家都很喜歡貓在床上跟手機滾床單。然而長(cháng)時(shí)間對著(zhù)手機，你猜會(huì )發(fā)生什么呢？
大部分人都喜歡晚上躲在被窩玩手機。但是！你不能忘了，手機是有輻射的，盡管小，但是長(cháng)期積累會(huì )刺激神經(jīng)系統，有一點(diǎn)你得做到，那就是保護眼睛！我們只能將損耗降到最低，有效減少眼部壓力！
一、把手機燈光調到最低
晚上躺床上看手機，盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛，光都是直射，不會(huì )自己轉彎，輻射更不用說(shuō)了， 是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千萬(wàn)不要身體側躺著(zhù)玩手機
不要身體側躺著(zhù)玩手機，左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差！枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的！所以，為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要！
三、不要俯臥狀態(tài)玩手機
不要俯臥狀態(tài)玩手機。對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
四、 的方法是仰著(zhù)玩手機
的方法是仰著(zhù)玩手機，這樣對身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是 、對健康影響最小的方式。
溫馨提醒：雖然如此，但晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)！人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了（人的一天只有兩個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了）
手機護眼模式真的能護眼嗎？
現在的手機，不管是軟件還是硬件上，都能一定程度上過(guò)濾藍光，同時(shí)其黃光對眼睛的刺激也相對溫和，所以手機的護眼模式確實(shí)能一定程度上緩解用眼疲勞。但是總體上說(shuō)目前還沒(méi)有技術(shù)能徹底屏蔽藍光，而軟件算法又僅能屏蔽掉30%左右的藍光，所以手機護眼模式對眼睛的保護能力相對有限。
