近期，全國中小學(xué)相繼迎來暑假。由于孩子在假期接觸電子產(chǎn)品的時間會比平時明顯增加，因此視力受損的概率也會增大，須特別注意用眼健康。每年寒暑假，都是孩子視力下降的“危險期”。
為什么放暑假后青少年近視度數(shù)不緩反增？
暑假期間，學(xué)生的自主活動時間長，容易出現(xiàn)看電視和電腦時間長、無節(jié)制用眼等問題，這些都會導(dǎo)致學(xué)生的視力下降。
廈門眼科中心小兒眼科潘美華主任指出，每年暑假、寒假都是學(xué)生來醫(yī)院看眼病的高峰期，很多孩子在短短一個假期中，近視度數(shù)往往會增加50度甚至100度。學(xué)生在假期長時間使用電腦、智能手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品，是視力受損的主要原因。
站在窗口遠(yuǎn)眺就能保護(hù)視力？不如去戶外走一走
在引發(fā)近視的因素中，除了遺傳外，生活方式改變、戶外活動減少成為最主要的因素。
為什么戶外活動，尤其是陽光下的戶外活動，對視力會起到很好的保護(hù)作用？
廈門眼科中心小兒眼科潘美華主任表示，室外與室內(nèi)的光線亮度差別是很大的，就連陰天，室外的光線也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過有強光的室內(nèi)光線。
在戶外充足的自然光線和適當(dāng)?shù)淖贤饩€照射下，我們的瞳孔會變小，可以使成像更加清晰；同時，在戶外運動時，我們的眼睛更喜歡“遠(yuǎn)距離”和“追逐視”，焦點來回切換，眼球的調(diào)節(jié)作用更好。
而在室內(nèi)，看的都是近距離的東西，眼球控制調(diào)節(jié)的肌肉更容易持續(xù)緊張。此外，陽光中的紫外線照射，會激發(fā)人體多巴胺分泌，而多巴胺在近視發(fā)生和發(fā)展上起到預(yù)防的作用。
會有家長認(rèn)為增加戶外活動時間，勢必會減少孩子的學(xué)習(xí)時間。對此，潘美華主任建議，可選擇戶外學(xué)習(xí)方式，既能在戶外中增長知識，又能保護(hù)視力。一般建議孩子保證每天2個小時的戶外運動時間，而這個戶外時間不一定要集中，可以采取分散式的，只要累積起來有2個小時效果就可以。
值得注意的是，大家都知道經(jīng)常遠(yuǎn)眺可以緩解眼疲勞，但是對于孩子們來說，站在室內(nèi)窗口上遠(yuǎn)眺，對視力的幫助作用遠(yuǎn)不如走出戶外，在外面走一走、跑一跑，對預(yù)防近視大有裨益。
溫馨提醒：進(jìn)入7月份，廈門眼科中心迎來了小兒眼科一年一度的暑期就診高峰，尤其是近期的高溫來臨后，急速爆滿。為了方便患兒就診，家長朋友可通過廈門眼科中心官網(wǎng)、微信、微博、電話0592-2112111等進(jìn)行預(yù)約，減少排隊等候時間。
