孩子近視漲的太快，是父母的心病，尤其是暑假，孩子沒有了學(xué)校、老師的管束，可以整日在家看電視、玩pad，有的學(xué)生一個暑假近視漲了200度！

廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心小兒眼科醫(yī)生：對于孩子近視的問題，家長朋友可以借助以下兩個小動作來進(jìn)行護(hù)理緩解眼部疲勞，預(yù)防近視等。

1、按壓眼球法

讓孩子緊閉雙眼，用食指，中指以及無名的指端部位按壓眼球，也可旋轉(zhuǎn)輕柔，一般可持續(xù)20秒左右停止。

2、按壓額頭法

將雙手的三個手指從額頭中央向兩邊太陽穴方向慢慢轉(zhuǎn)動搓揉，之后可借助指尖用力按壓太陽穴。可重復(fù)進(jìn)行3-5次。

廈門眼科中心小兒眼科醫(yī)生解析：以上小動作能夠幫助大家消除眼部疲勞，促使眼部很好的休息，同時刺激疲勞眼睛恢復(fù)活力。

對于暑期學(xué)生和家長，廈門眼科中心小兒眼科醫(yī)生給出了幾點建議：

（1）保持充足的睡眠

暑期孩子喜歡晚睡，暑假可以放松，但不要讓孩子沉迷于各種電子產(chǎn)品和夜間娛樂，盡量讓孩子在22:00之前休息。保證充足的睡眠也是消除眼疲勞的重要因素，因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞。

（2）多帶孩子參加戶外活動

如游泳、打球、跑步等，既有利于孩子長個子，由可以預(yù)防近視。

（3）定期到正規(guī)醫(yī)院檢查視力

發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深。有的孩子一個暑假增長了200度，孩子不敢跟家長說，家長也沒帶孩子去查視力，導(dǎo)致孩子一直使用不合適的眼鏡。