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眼科專家的護(hù)眼“秘笈”，看到就賺到

時(shí)間：2017-07-27 17:55來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛是我們心靈的窗戶，讓我們看清楚世界，看清楚事物，那么對(duì)于孩子眼睛的保護(hù)，又有多少人能真正做到呢?

　　眼睛是我們心靈的窗戶，讓我們看清楚世界，看清楚事物，那么對(duì)于孩子眼睛的保護(hù)，又有多少人能真正做到呢?

　　5大護(hù)眼秘籍，趕快get起來!

　　1、不用手揉搓眼睛

　　眼睛干澀，疲勞，可以多眨眨眼，促進(jìn)眼淚分泌，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。眼里有異物時(shí)，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開眼睛眨幾下，大部分情況下，眼淚都會(huì)將異物沖走。

　　2、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

　　不連續(xù)長時(shí)間、近距離用眼，特別是電子產(chǎn)品。更不要在光線太暗或太亮的地方學(xué)習(xí)。

　　3、要經(jīng)常進(jìn)行眼部按摩

　　用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高眼部抗病能力。

　　4、提高重視，提前預(yù)防

　　減少近視發(fā)生率的關(guān)鍵要點(diǎn)則在于預(yù)防，因?yàn)榻曇坏┌l(fā)生，到目前為止尚沒有有效治療近視的手法，只能盡量控制近視度數(shù)的加深。因此專家建議，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。早期通過對(duì)眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能采取預(yù)防措施保護(hù)好孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”不被消耗，有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　5、多吃對(duì)眼睛有利的食物

　　均衡飲食搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物，比如魚、蝦、動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆制品等。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)專科

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