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暑假學(xué)生怎么預(yù)防近視？

時(shí)間：2017-08-04 10:42來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】警惕電子產(chǎn)品對(duì)青少年的視力危害長(zhǎng)時(shí)間在電腦前操作，將使青少年的眼部睫狀肌收縮加劇，所以，如果青少年長(zhǎng)期使用電腦而不注意用眼衛(wèi)生，將嚴(yán)重?fù)p害眼睛視力，導(dǎo)致近視的發(fā)生

　　警惕電子產(chǎn)品對(duì)青少年的視力危害

　　長(zhǎng)時(shí)間在電腦前操作，將使青少年的眼部睫狀肌收縮加劇，所以，如果青少年長(zhǎng)期使用電腦而不注意用眼衛(wèi)生，將嚴(yán)重?fù)p害眼睛視力，導(dǎo)致近視的發(fā)生。一般情況下，青少年看電視時(shí)，眼睛距離電視屏幕有三四米的距離，而青少年在使用電腦時(shí)，眼睛與電腦顯示屏的距離通常只有三四十厘米，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，電腦比電視對(duì)青少年的視力危害更大。

　　專(zhuān)家介紹，每到寒、暑假快結(jié)束的時(shí)候，都有大量青少年發(fā)現(xiàn)視力下降明顯而前來(lái)就診。通過(guò)病史調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這與青少年在放假期間長(zhǎng)時(shí)間使用電腦密切相關(guān)。

　　據(jù)了解，如果眼睛距離電腦顯示屏少于30厘米，眼部睫狀肌將會(huì)收縮。青少年長(zhǎng)時(shí)間近距離玩電腦，而且通常精力比較集中、專(zhuān)注，眼部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，難以放松，眼部就會(huì)出現(xiàn)干澀、流淚、視力模糊等現(xiàn)象，久而久之，眼部肌肉無(wú)法調(diào)節(jié)，近視就產(chǎn)生了。

　　青少年近視不良檢出率日益攀升

　　目前，青少年近視的問(wèn)題相當(dāng)普遍，已經(jīng)發(fā)展成不可忽視的社會(huì)問(wèn)題。一項(xiàng)調(diào)查顯示，小學(xué)畢業(yè)生中，有超過(guò)1／3的人患有不同程度的近視，到了初中畢業(yè)則上升到50%。眾多青少年近視，給自己將來(lái)的工作生活帶來(lái)諸多不便。

　　專(zhuān)家就此提醒說(shuō)，青少年在操作電腦時(shí)，首先要注意保持適當(dāng)?shù)木嚯x。并且，每隔一個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)休息10分鐘，向遠(yuǎn)處看看，放松眼睛，還可以做眼保健操。如果發(fā)現(xiàn)視力下降的苗頭，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查確診，如果是假性近視，通過(guò)合理地診治還可恢復(fù)，如果是真性近視，則只有戴度數(shù)適合的眼鏡進(jìn)行矯治。

　　專(zhuān)家建議，青少年少玩電腦游戲。另外，日常可以多吃一些富含維生素的食物，少吃甜食，養(yǎng)成合理的均衡膳食習(xí)慣，也可有效保護(hù)視力。

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衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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