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改善視力的4個(gè)神奇小動(dòng)作，簡(jiǎn)單好用不花錢(qián)

時(shí)間：2017-08-22 17:21來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】眼睛的重要性不言而喻，然而對于現代人來(lái)說(shuō)，由于用眼過(guò)度，導致患上近視的人群也越來(lái)越多。眼睛近視之后，有什么好的方法提升視力嗎?

　　眼睛的重要性不言而喻，然而對于現代人來(lái)說(shuō)，由于用眼過(guò)度，導致患上近視的人群也越來(lái)越多。眼睛近視之后，有什么好的方法提升視力嗎?下面廈門(mén)眼科中心的醫生教大家幾招簡(jiǎn)單實(shí)用的護眼小動(dòng)作，堅持做，會(huì )有驚喜哦~

　　1、看大拇指

　　聽(tīng)說(shuō)過(guò)看手相算命的，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)看大拇指也能保護眼睛的吧。通過(guò)看大拇指的方法可以放松眼部肌肉，改善視野清晰度。

　　具體方法：伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然后再注視幾米外的一個(gè)物體，反復視看 5～6次。

　　2、轉動(dòng)眼球

　　多轉動(dòng)眼球可以鍛煉眼部肌肉，具體方法：端正做好，雙目向左轉3圈后，平視前方刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每天堅持早晚各轉兩次，對改善視力很有幫助。

　　3、用眼球畫(huà)“8”字

　　其實(shí)也是轉動(dòng)眼球的方法，可以緩解眼疲勞，鍛煉眼睛的靈活度。

　　具體方法：上下左右地轉動(dòng)眼球(就像是用眼睛畫(huà)“8”字)，同時(shí)用手輕輕按壓眼眶，每次按壓 3～5分鐘。

　　4、壓眼球法

　　閉上雙眼，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，動(dòng)作需要輕柔，且不能長(cháng)時(shí)間按壓，避免眼睛受傷。

　　好了，方法推薦給大家了，效果唯有堅持才看得見(jiàn)，想要改善視力的小伙伴們趕快用起來(lái)吧。改善視力也需要從生活中的小細節做起，平時(shí)養成護眼意識，不過(guò)度用眼，才能真正保護眼睛。手機黨們還可以使用愛(ài)護眼軟件保護視力哦。

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衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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