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常看電腦眼睛酸痛怎么辦？

時(shí)間：2017-09-28 16:45來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】對(duì)于一些辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，電腦就是他們的第二個(gè)愛(ài)人，一天天的面對(duì)電腦，我們的眼睛可能會(huì)受到比較大的危害，所以我們需要注意積極的保護(hù)我們的眼睛，那么常看電腦眼睛酸痛怎

　　對(duì)于一些辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，電腦就是他們的第二個(gè)愛(ài)人，一天天的面對(duì)電腦，我們的眼睛可能會(huì)受到比較大的危害，所以我們需要注意積極的保護(hù)我們的眼睛，那么常看電腦眼睛酸痛怎么辦？

　　1、多眨眼睛

　　適當(dāng)?shù)亩嗾Ｑ劬Γ軌驇椭３治覀兊难劬駶?rùn)，有利于眼睛的健康，眨眼睛可以使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，讓眼睛更加舒服。要有效地預(yù)防干眼，的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，切忌因?yàn)槊τ诠ぷ饕餐浾Ｑ郏硗猓扛粢恍r(shí)至少讓眼睛休息一次。方法是養(yǎng)成定時(shí)刻意離開(kāi)電腦桌遠(yuǎn)眺風(fēng)景、補(bǔ)充水分的習(xí)慣。

　　2、動(dòng)動(dòng)眼球

　　經(jīng)常的動(dòng)動(dòng)眼球，能夠幫助改善眼部的血液循環(huán)，有利于眼睛健康，每個(gè)小時(shí)抽空動(dòng)動(dòng)眼球，能按摩眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過(guò)度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。

　　3、適當(dāng)?shù)窝鬯幩?/strong>

　　如果我們覺(jué)得眼睛干澀的話，可以適當(dāng)?shù)氖褂醚鬯幩且欢ㄒ⒁庹_的使用，如果眼睛實(shí)在太干，為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)?shù)我稽c(diǎn)眼藥水，情況嚴(yán)重時(shí)，一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”，以便醫(yī)生給出治療方案。

　　4、多攝入維生素

　　平時(shí)我們也可以多吃一些維生素比較多的食物，對(duì)我們的眼睛比較有好處，為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外，維生素C和維生素B1對(duì)眼睛也有不少好處。

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