越來(lái)越多的孩子小小年紀(jì)就戴上厚厚的眼鏡，作為家長(zhǎng)，最著急的莫過(guò)于每年看著孩子的近視度數(shù)不斷飆升。特別是自己近視的家長(zhǎng)，更不愿看孩子的生活、學(xué)習(xí)因?yàn)橐暳?wèn)題受到影響。
關(guān)于近視的防控，有太多方法在流傳：針灸法、轉(zhuǎn)眼法、電子按摩儀……各種說(shuō)法讓人無(wú)從選擇。家長(zhǎng)們總是在尋找，是否有一種方法確實(shí)可行，又沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)？
為什么要預(yù)防？因?yàn)榻暿遣豢赡娴模?/strong>
近視(軸性近視)是由于眼軸變長(zhǎng)引起的，進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前，所以需要佩戴凹透鏡來(lái)使焦點(diǎn)后移，眼球越長(zhǎng)，需要的凹透鏡度數(shù)越高，就是近視度數(shù)越高。
也就是說(shuō)近視是由于眼球變長(zhǎng)造成的。所以家長(zhǎng)們要認(rèn)清一個(gè)現(xiàn)實(shí)：軸性近視度數(shù)基本上只會(huì)加深，不會(huì)減少。這也就是為什么一直強(qiáng)調(diào)預(yù)防近視的原因。
每天適度的戶外運(yùn)動(dòng)是 的預(yù)防手段
青少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，和身體發(fā)育一樣，視力的發(fā)展也有其過(guò)程，一般在18歲左右達(dá)到穩(wěn)定。由于學(xué)業(yè)壓力，每天孩子都要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼(讀書、做題)，眼睛易進(jìn)入疲勞狀態(tài)。如果其他時(shí)間再使用電子產(chǎn)品，就可能讓睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間痙攣，眼軸拉長(zhǎng)，發(fā)生近視。
在國(guó)外的一項(xiàng)研究中，有6所學(xué)校的孩子從六七歲開(kāi)始每天增加40分鐘戶外課程，三年后近視率30%，而對(duì)照組孩子近視率40%。
所以在業(yè)余時(shí)間，建議保證孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，每天都進(jìn)行充足的戶外運(yùn)動(dòng)，以此達(dá)到放松眼睛的目的。這也是公認(rèn)的最有效、無(wú)害、經(jīng)濟(jì)的近視防治方法。
除此之外，你還可以做到這些：
1、注意讀寫姿勢(shì)
看書、寫字的時(shí)候，眼睛與書本的距離保持一定的距離。在頭正身直的基礎(chǔ)上保證一個(gè)舒適的閱讀姿態(tài)即可。另外注意握筆時(shí)不要遮擋視線。
2、注意看書、寫字的光線
看書、寫字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也不能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫字時(shí)光線 來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書寫
讀、寫40分鐘休息5-10分鐘，電子產(chǎn)品每使用半個(gè)小時(shí)需休息10分鐘。眺望遠(yuǎn)處是一種很好的放松方式。
4、定期檢查視力
建議家長(zhǎng)在孩子三歲時(shí)帶孩子到醫(yī)院做一次正規(guī)的檢查，入幼兒園后，應(yīng)每學(xué)期進(jìn)行一次眼部檢查。
