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保護眼睛，需警惕這五種書！

時間：2017-10-31 09:51來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】書，是伴隨孩子一起成長的伙伴，從嚶嚶學語到大學畢業(yè)，起碼要讀萬卷書呀！正因為如此，對其安全性的考量，家長們千萬不要忽略！ 保護眼睛，警惕這五種書！ 一、紙張?zhí)?紙張

　　書，是伴隨孩子一起成長的“伙伴”，從嚶嚶學語到大學畢業(yè)，起碼要“讀萬卷書”呀！正因為如此，對其安全性的考量，家長們千萬不要忽略！
 
　　保護眼睛，警惕這五種書！
 
　　一、紙張?zhí)?/strong>
 
　　紙張過白會增加顏色的對比度，也會使反射光線過強，刺激視覺神經(jīng)，引起視覺疲勞。
 
　　就像暗光線下看電視開輔助燈，其目的就是要減小對比度。圖書、作業(yè)本紙張看上去白得刺眼，或者看了不到10分鐘眼睛就感覺累了，那紙張顏色肯定是不合適的。
 
　　二、反光太強
 
　　有的童書為了吸引眼球，追求高檔精致的效果，會使用光澤度很高的銅版紙。這些書看起來很漂亮，但反光也較強，會刺激孩子的眼睛。
 
　　反光越厲害，眼睛受到的刺激越強，睫狀肌長期處于過度收縮的狀態(tài)，眼睛特別容易疲勞，易造成調(diào)節(jié)性近視。
 
　　三、色彩太艷
 
　　孩子視覺發(fā)育未完全，看慣了色彩太重太鮮艷的顏色，對自然顏色的分辨力便會減弱，且長時間閱讀眼睛會感到疲勞。
 
　　就像吃多了太咸的食物，再吃淡味道的食物味覺就不那么敏感了。所以，對于嬰幼兒不用給他看彩色的書，可以先給他看一些黑白顏色的書。
 
　　四、畫面復雜
 
　　童書畫面過于豐富，字體太小，會讓孩子感覺眼花繚亂，不自覺地湊近書面，這也是造成近視的主要原因之一。
 
　　孩子5歲時，正常視力能達到0.8～1.0。在這期間，因為孩子的眼睛沒有發(fā)育成熟，建議選擇稍大字體、畫面簡單些的書籍和動畫片為好。
 
　　五、太硬或太薄
 
　　書的紙不能太硬、太薄，書角要選擇包角的或者圓角的，否則容易劃破孩子的皮膚甚至造成眼外傷。
 
　　溫馨提醒：看書的同時，也要注意用眼哦！
 
　　● 連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學后在家用眼時間以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞；
 
　　● 均衡飲食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用；
 
　　● 看書寫字時，姿勢端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，在光線充足地方讀書，不看字體太小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

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