有沒有感覺到，最近眼睛干干的，澀澀的，還有點異物感，有些磨眼睛。對著鏡子，眼睛很疲倦，黑眼圈、眼袋都跑出來了。

很多不經(jīng)意間的一些行為，都在偷偷傷害你的眼睛，這兩件事，較傷眼睛，也許你每天都在做。

?熬夜

你又熬夜了，眼睛表示壓力很大！由于經(jīng)常熬夜的話，眼睛本身也是要超負(fù)荷的工作的，長時間用眼，易導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。

?長時間使用手機(jī)、電腦

你可能不懂電子藍(lán)光，但它對眼睛傷害較大！藍(lán)光對人類眼睛的危害在全世界已經(jīng)是醫(yī)學(xué)共識，電腦、手機(jī)等釋放短波高能藍(lán)光會穿透晶狀體造成視網(wǎng)膜細(xì)胞衰亡，引發(fā)視覺疲勞，乃至更嚴(yán)重的眼病。

經(jīng)常熬夜、沉迷手機(jī)，有這兩個習(xí)慣的人，都是在過度使用眼睛，需要有意識的護(hù)眼，較持久的護(hù)眼方式是讓眼睛休息。

如何讓眼睛有效的休息呢？廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心給出建議：

（1）看電腦30～40min就稍作休息

（2）加強(qiáng)鍛煉，主要是類似于乒羽這種可以鍛煉眼睛靈活度的運(yùn)動。

（3）多閉眼按按眼部穴位，再遠(yuǎn)眺2-5分鐘綠色即可。

熬夜和玩手機(jī)，對有些人來說，要戒掉太難了，可以慢慢的調(diào)整，從11點入睡開始做起。盡量放下手機(jī)，去戶外走走。