有數據顯示，中國人口近視發(fā)生率為33%，近視眼人數已近4億，為世界平均水平的1.5倍。中國是世界上近視發(fā)病率高的國家。不僅如此，未成年人、成年人和老年人中，因不良用眼習慣導致眼病眼疾的現象也日益增多。

 

　　生活中的這些用眼惡習無(wú)時(shí)無(wú)刻都在傷害著(zhù)你的雙眼，看看，你占幾條？

 

　　1、無(wú)時(shí)無(wú)刻都在看手機

 

　　無(wú)論上下樓梯還是走路、坐公交車(chē)、地鐵、吃飯、工作中、休息時(shí)、睡覺(jué)前……總是在看手機。這些手機控們似乎無(wú)法擺脫手機的魔咒，始終陷在手機的掌控之中。

 

　　2、關(guān)燈后玩手機

 

　　關(guān)燈后玩手機傷害是非常大的，可能引發(fā)眼表的損傷、青光眼以及黃斑損傷等等，站在保護眼睛健康的角度，不推薦關(guān)燈后長(cháng)時(shí)間玩手機，如果真的無(wú)法改變這個(gè)習慣，也至少把亮度盡量調低。

 

　　3、“電腦眼”

 

　　超過(guò)六成的成年人受訪(fǎng)者正在遭受“電腦眼”的困擾。由于工作的需要，平均每天看發(fā)光屏的時(shí)間達到3個(gè)小時(shí)以上。科學(xué)研究發(fā)現，電子屏幕發(fā)出的短波可見(jiàn)光，即紫光和藍光對眼底視網(wǎng)膜有很大的破壞作用，在眼科界，這種破壞被稱(chēng)為“藍光傷害現象”。醫生提醒，長(cháng)時(shí)間使用電腦，通過(guò)遠眺放松或眼依眼貼等形式緩解視力疲勞，即便是眼藥水，也要謹慎使用，“別讓眼睛成為職場(chǎng)奮斗拼搏的犧牲品。”

 

　　4、中老年人也陷入電子產(chǎn)品旋渦

 

　　中老年人眼病防治意識薄弱--電子視屏藍光傷害也“纏上”爸媽超過(guò)50%的老年人每天打牌時(shí)間超過(guò)4個(gè)小時(shí)。而60%的中老年人每天使用電子產(chǎn)品超過(guò)3個(gè)小時(shí)，電子產(chǎn)品過(guò)度使用或將導致老年人眼病幾率突增。中老年人對眼部病變信號并不在意，如看到“門(mén)歪了”、“窗扭了”或者類(lèi)似蚊子飛舞一樣的黑影，9成受調查對象以為是老花眼，并不了解黃斑性病變、飛蚊癥等病癥信號。

 

　　5、趴在桌子上睡覺(jué)

 

　　超過(guò)80%的青少年受訪(fǎng)者習慣趴在課桌上午睡。睡眠過(guò)程中，如果長(cháng)時(shí)間將眼部枕著(zhù)胳膊，會(huì )導致眼壓升高，容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜。

 

　　6、長(cháng)時(shí)間配戴隱形眼鏡

 

　　在對配戴隱形眼鏡的學(xué)生調查中,約有75%的受訪(fǎng)者每天都戴著(zhù)隱形眼鏡，并且不及時(shí)更換，其容易產(chǎn)生視疲勞，導致眼酸癢、異物感，嚴重時(shí)引起眼睛燒灼、視物模糊。甚至某些受訪(fǎng)者有戴著(zhù)隱形眼鏡睡覺(jué)的習慣，這樣可能會(huì )嚴重影響角膜呼吸，導致角膜感染。

 

　　7、戶(hù)外活動(dòng)太少

 

　　孩子們戶(hù)外運動(dòng)太少也讓人擔憂(yōu)。“讓孩子走到戶(hù)外”是近視眼防控簡(jiǎn)單易行的方法。青少年每天的運動(dòng)量與近視率成反比，運動(dòng)會(huì )使基體產(chǎn)生更多的多巴胺，有益視力的保護。

 

　　8、領(lǐng)帶扎得過(guò)緊

 

　　調查中，大部分的白領(lǐng)都不知道，領(lǐng)帶扎得過(guò)緊會(huì )使眼壓過(guò)大，甚至造成青光眼等嚴重后果。深夜手機黨占到80%，而深夜使用手機甚至有致盲的風(fēng)險。

 

　　9、不到正規的醫院配鏡而選擇網(wǎng)上配鏡

 

　　75%受訪(fǎng)者不選擇去正規醫院檢查眼睛，而是通過(guò)網(wǎng)絡(luò )配鏡。網(wǎng)上商家良莠不齊，大量不合格的眼鏡流向市場(chǎng)。醫生表示，不檢查就隨便上網(wǎng)購買(mǎi)眼鏡屬于不正規配鏡，不正規配鏡也會(huì )嚴重影響眼健康--長(cháng)時(shí)間配戴“不合適”眼鏡可能引起頭暈、視物疲勞、眼酸、眼脹等癥狀，造成度數增長(cháng)，甚至嚴重影響視功能。