常常有些人總感覺眼睛干澀，還有些疼，特別想閉著眼睛，那么這到底是怎么一回事呢？

 

　　小編在這里先給大家科普一下眼部疲勞的常見原因：

 

　　1.眼部干燥；

 

　　2.屈光度數(shù)變化；

 

　　3.雙眼視功能異常；

 

　　4.近距離用眼時間過長；

 

　　5.照明亮度不足、過強及不均勻。

 

　　對于以上五點原因，專家給出了對應(yīng)的建議：

 

　　1.眼部干燥可以采取干眼治療法。

 

　　2.屈光度數(shù)變化可能是因為配鏡出現(xiàn)誤差，可以通過醫(yī)學(xué)驗光，驗配適合屈光度數(shù)的眼鏡。

 

　　3.雙眼視功能異常則需加強雙眼視功能訓(xùn)練，即“視覺訓(xùn)練”。

 

　　這里補充一點，很多人認(rèn)為視覺訓(xùn)練就是提升視力，其實不然。視覺訓(xùn)練是作用于整個視覺系統(tǒng)（包括調(diào)節(jié)、集合、眼球運動以及眼球和大腦之間的相關(guān)性）。視力的改變僅僅是訓(xùn)練成果的一部分，訓(xùn)練的積極意義更在于恢復(fù)患者正常的調(diào)節(jié)和眼球運動功能，從根源上解決患者視功能癥狀的成因，從而緩解視疲勞，使我們的眼睛回到非常健康舒適的狀態(tài)。

 

　　4.一定要減少近距離持續(xù)用眼時間，增加戶外運動時間，保證每天至少2個小時，每周至少12個小時的室外運動時間。

 

　　5.調(diào)整燈光的亮度。

 

　　眼疲勞可能是一種原因或者多種原因造成的，根據(jù)不同的原因，醫(yī)生會給出相應(yīng)的處理辦法。專家表示，很多人會通過看綠色的植被來緩解眼疲勞，其實遠(yuǎn)眺比看綠色的東西更有效。

 

　　有一些朋友會采取滴眼藥水或者按摩的方式，對此，專家表示，這兩種方法也具有緩解眼疲勞的功效。

 

　　除了以上方法，下面還將介紹三種按摩方法：

 

　　1.閉眼轉(zhuǎn)動眼球

 

　　即閉眼后順時針轉(zhuǎn)動三圈，再逆時針轉(zhuǎn)動三圈。

 

　　2.按壓眉間法

 

　　拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。完全、緩慢地眨眼可緩解眼睛疲勞、干澀。

 

　　3.按壓額頭法

 

　　雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動揉搓，再用力按壓太陽穴，可用指力施力。重復(fù)做3~5次。