小時(shí)候，媽媽常常跟我們說(shuō)，愛(ài)護眼睛，要多看點(diǎn)綠色植物，綠色真的能護眼嗎？今天來(lái)為大家科普一下。

綠色可以短暫緩解眼睛疲勞

廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家表示 ：綠色是人眼比較能夠接受的一種顏色，光線(xiàn)比較柔和，相比黃色和紅色來(lái)說(shuō)，綠色對眼睛刺激較小，所以屏幕換成綠色看起來(lái)會(huì )更舒服。相對于其他顏色，綠色有一定的護眼作用，但是它只能短暫緩解眼睛疲勞。

多看綠色其實(shí)是指大自然的綠色

常常說(shuō)的，“多看看綠色對眼睛有好處”，此處的綠色其實(shí)是指多看看草地、樹(shù)木之類(lèi)的大自然的綠色。目的其實(shí)是為了讓你看看遠處，放松眼睛，從而起到緩解視疲勞的作用。

把手機壁紙調成綠色，一直玩手機，也沒(méi)用！

于是，有些人想，那我把手機壁紙換成綠色背景的，然后我再多玩一會(huì )兒手機，應該沒(méi)關(guān)系吧。事實(shí)上，決定視疲勞的不僅僅只有手機屏幕的顏色，更重要的是看手機的時(shí)間長(cháng)短。即便是把屏幕設置成了綠色，看的時(shí)間過(guò)長(cháng)，眼睛還是會(huì )干澀、疲勞。

對于長(cháng)時(shí)間玩電腦、刷手機的你而言，護眼除了將屏幕調成綠色，廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心建議你，以下幾點(diǎn)也很重要：

1.玩手機40分鐘就要休息10分鐘

使用手機40分鐘后休息10分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外進(jìn)行遠眺，這樣對視力的調整與保護比較好。

2.冷、熱敷眼

在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，在辦公室里，可以搓熱雙手捂住眼睛進(jìn)行熱敷，會(huì )發(fā)現眼睛很舒服。

3.多吃含有β胡蘿卜素的食品

β胡蘿卜素有保護眼睛的功效，如胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等食物都富含β胡蘿卜素。在辦公室泡些枸杞茶或是決明子茶，也能對緩解眼睛疲勞起到一定的幫助。

廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家提醒您，放下手機，多到戶(hù)外去走走。